नई दिल्ली/रफ्तार डेस्क । अगर आप भी कभी गर्मी के मौसम में बिना सनस्क्रीन के बाहर निकलती हैं। और आपकी स्किन भी सन एक्सपोजर से जल जाती है और रंग भी फिकी पड़ जाती है तो क्या करें। जब नही हो कोई सन एक्पोजर लोशन या क्रीम तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार साबित हो सकता है, आइए जानते है वो तरीका।
धूप से कैसे शरीर को बचाएं
अगर आपको भी कभी बिना किसी लोशन के जाना पड़े बाहर तो कैसे कर सकते है खुद का बचाव, धूप में निकलने से पहले अपने आखों व चेहरे को बचाने एक बड़ी टोपी और एक लंबी आस्तीन की शर्ट पहन सकती है इससे सूरज की तेज किरणें आपकी स्किन को नुकसान नही पहुचां पाऐगी।
अपनाएं ये तरीके
– धूप के समय में जब तक जरुरी ना हो तब तक घर से बाहर ना निकले।
– अगर किसी काम से धूप में बाहर निकलना पड़े तो अपने साथ एक छतरी को हमेशा कैरी करें, इससे आप सूरज की तेज किरणों से भी बच जाऐगें व स्किन भी काली नही पड़ेगी। साथ ही एक पानी का बॉटल भी हमेशा अपने साथ रखें। ताकि गर्मी में डिहाइड्रेशन से भी बचाव हो।
– धूप में बिना सनस्क्रीन के इस्तेमाल के भी आप बाहर अच्छे से निकल सकती है इसके लिए आप चाहें तो अपने सिर और चेहरे को स्कार्फ से अच्छे से कवर कर सकती हैं। साथ ही चश्मा लगाकर आखों को भी नुकसान होने से बचा सकती है।
– इसके साथ ही कुछ खट्टे फल, हरी सब्जियां और नट्स जैसी चीजों के खाने को भी शामिल कर आप अपनी त्वचा को सन एक्सपोजर से बचा सकती है। जो एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होने के नाते आपके स्किन को हील करते है।
