नई दिल्ली, रफ्तार डेस्क | पीरियड में कई महिलाओं को काफी दिक्कत होती है। शरीर में ऐंठन से असहनीय दर्द होता है। कई बार दर्द केवल पेट के निचले हिस्से में होता है तो कई महिलाओं को पूरे शरीर में दर्द होता है। कई बार महिलाएं दर्द की दवा खा लेती हैं, हालांकि, ज्यादा पेन किलर खाने का शरीर पर साइड इफेक्ट्स देखने को मिलते हैं।
रक्तस्राव से पहले होती है ऐंठन
रक्तस्राव होने के एक या दो दिन पहले से ऐठन होने लगती है। जो पेट के निचले या फिर पेल्विक में होती है। इसका दर्द पीठ या फिर जांघों के अलावा ऊपरी भाग में तक आ सकता है। इसके अलावा महिलाओं को थकान भी महसूस होने लगती है। कुछ घरेलू उपाय की मदद से ऐठन को कम करने में मदद मिलती है।
हीट का करें इस्तेमाल
ऐसे कई सारे घरेलू उपचार मौजूद है जिनको मासिकधर्म से ऐठन में राहत मिल सकता है। इनमें सबसे ज्यादा सामान्य और आसान तरीका हीट का इस्तेमाल है। यह तरीका दर्क निवारक दवाओं के लिए कारगर होती है। हीट से मांसपेशियों में होने वाली ऐठन से आराम मिलता है। आपको पेट के निचले हिस्से में हीट लेनी चाहिए। इसमें हीटिंग पैड का इस्तेमाल कर सकते हैं। अधिक ऐठन में आप गर्म पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं।
एक्यूपंक्चर है काफी फायदेमंद
एक्यूपंक्चर पीरियड में होने वाली दिक्कत के लिए असरदार उपाय माना जाता है। इस विधि में पतली सुइयों को शरीर में लगाते हैं। जिससे पीरियड में दर्द कम होने लगता है।
अपना रखें ध्यान
अगर आपको ऐठन हो रही है तो हीट लेने के अलावा आप ध्यान भटकाने की कोशिश कर सकते हैं। दोस्तों से बात करें या फिर मूवी देखें और किताबें पढ़ने में ध्यान लगाएं। ऐसा करने से आपका ध्यान बंटना शुरु हो जाता है।
तुलसी के पत्तों का करें सेवन
पीरियड में कई बार ज्यादा दर्द होने लगता है। ऐसे में आप तुलसी के पत्तों का सेवन कर सकते हैं। इसको चाय में डालकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं। अदरक वाली चाय ऐंठन से राहत दिलाने में लाभदायक है। इसलिए इनका उपयोग करना भी बेहतर विकल्प हैं।
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