Get Rid of Lower Back Pain: बैक पैन से छुटकारा पाने के लिए रामबाण हैं ये एक्सरसाइज

छाती घुटने का खिंचाव (चेस्ट कनी स्ट्रेच)

बिल्ली गाय मुद्रा (कैट काऊ पोज़ )

बैठा हुआ हैमस्ट्रिंग खिंचाव (हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच)

श्रोणिय मोड़ ( पेल्विक टिल्ट )

बाल मुद्रा (चाइल्ड पोज़ )

कोबरा मुद्रा

तख़्त ( प्लान्क )

पैर की अंगुली छूना (टो टॉचेस)