नौकरीपेशा महिलाएं गर्भावस्था में रखें अपना ध्यान, प्रेग्नेंसी कॉम्पलिकेशन से मिलेगी राहत

गर्भावस्था में महिलाओं को कुछ बातों का ध्यान रखना होता है। अनियमित खान से परेशानियां बढ़ने लगती है।
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नई दिल्ली, रफ्तार डेस्क | गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को कई परेशानियों का सामना करना पड़ जाता है। प्रेग्नेंसी अपने साथ कई गंभीर चुनौतियां लाती है। वर्किंग वुमन को गर्भवस्था में खुद को सेहतमंद रखना जरूरी है। इसके अलावा काम के प्रति प्रोडक्टिव रहने से लाभ मिलता है। आइए कुछ बातों को जान लेते हैं जो ध्यान रखकर आप काफी अच्छा फील करने वाले हैं।

लंबे समय तक कुर्सी पर न बैठे

आफिस में काम के समय लंबे समय तक कुर्सी पर नहीं बैठना चाहिए। बीच बीच में कुछ वक्त चलते रहें। इसके अलावा पैरों को लटकाना नहीं चाहिए। टेबल के नीचे आप स्टूल रख सकते हैं। जिससे पैरौं और एड़ियों को आराम रहता है। पैरों में सूजन नहीं होती है।

मानसिक तनाव से होगी दिक्कत

आॅफिस काम के दौरान काम का स्ट्रेस बहुत रहता है। लेकिन मानसिक तनाव लेने से कई दिक्कत हो सकती है। काम के समय आपको बिल्कुक हड़बड़ाना नहीं चाहिए। हमेशा काम को आप शांत स्वभाव के साथ पूरा किया करें। इसके अलावा दौड़ भाग से बचना जरुरी है। काम की स्पीड उतनी होनी चाहिए। जिसकी जरुरत है। नहीं तो मानसिक तनाव से बच्चे पर काफी प्रभाव पड़ जाता है।

भारी सामान उठाने पर न दें ध्यान

घर हो या आॅफिस रहे आपको भारी सामान उठाने से काफी दिक्कत हो सकती है। झुककर होने वाले काम से बचना चाहिए। जिससे कमर दर्द की समस्या बढ़ती है। अगर भारी सामान उठा रही है ंतो किसी की सहायत लें।

पानी पीतें रहें

अकसर लोग आॅफिस में काम के दौरान पानी कम पीते हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए परेशानी हो सकती है। पर्याप्त पानी नहीं पाने से आपको थकावट लगने लगती है। इसके साथ डिहाइड्रेशन से चक्कर आना शुरु हो जाता है। अपने पास पानी की बोतल रखना चाहिए और थोड़ा पानी तीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होगी। इसके साथ नारियल पानी, जूस, सूप जैसे तरह पदार्थों के सेवन से फायदा मिलता है।

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