नई दिल्ली/रफ्तार डेस्क। दिनभर हाथों से बार-बार चेहरे को छूने से बैक्टीरिया और गंदगी स्किन पर पहुंचते हैं, जिससे पिंपल्स बढ़ सकते हैं। कोशिश करें कि बिना जरूरत हाथ चेहरे पर न लगाएं और हाथ हमेशा साफ रखें।
पिंपल्स को फोड़ना या दबाना’
पिंपल्स को देखते ही फोड़ना या दबाना बहुत नुकसानदायक हो सकता है। इससे इंफेक्शन फैल सकता है और चेहरे पर दाग भी पड़ सकते हैं। पिंपल्स को खुद ही ठीक होने दें या जरूरत पड़ने पर डर्मेटोलॉजिस्ट की सलाह लें।
बहुत ज्यादा मेकअप करना
भारी या ऑयली मेकअप पोर्स को बंद कर देता है, जिससे एक्ने की समस्या बढ़ती है। हल्का और नॉन-कॉमेडोजेनिक मेकअप इस्तेमाल करें ताकि स्किन सांस ले सके।
सही तरह से चेहरा साफ न करना
दिनभर की धूल-मिट्टी और पसीना अगर चेहरे पर रह जाए, तो पिंपल्स का खतरा बढ़ जाता है। दिन में दो बार माइल्ड फेसवॉश से चेहरा साफ करें।
तैलीय और जंक फूड का ज्यादा सेवन
बहुत ज्यादा तला-भुना, मसालेदार या जंक फूड खाने से शरीर में तेल बढ़ता है, जो चेहरे पर पिंपल्स के रूप में दिखता है। हेल्दी डाइट लें, जैसे हरी सब्जियां, फल और पर्याप्त पानी।
नींद पूरी न लेना
नींद की कमी से हार्मोन असंतुलित हो जाते हैं, जिससे एक्ने बढ़ सकता है। रोजाना कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें। इससे आप फ्रेश और ग्लोइंग भी महसूस करेंगे।
स्ट्रेस लेना
ज्यादा तनाव लेने से हार्मोन गड़बड़ा जाते हैं और स्किन पर असर पड़ता है। योग, ध्यान या अपने पसंदीदा कामों से खुद को रिलैक्स रखें।
गलत स्किन केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल
हर स्किन टाइप के लिए अलग प्रोडक्ट होते हैं। गलत प्रोडक्ट इस्तेमाल करने से स्किन को नुकसान पहुंच सकता है। अपनी स्किन टाइप के अनुसार ही फेसवॉश, क्रीम और लोशन चुनें।
छोटी-छोटी आदतें और सही लाइफस्टाइल अपनाकर चेहरे की एक्ने समस्या को काफी हद तक कम किया जा सकता है। साफ-सुथरी आदतें, हेल्दी डाइट और पर्याप्त नींद ही ग्लोइंग और हेल्दी स्किन की असली कुंजी हैं।
