सबसे पहले, जानें आप ओवरहाइड्रेट कैसे हो रहे हैं –
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प्यास न लगने पर भी आप पानी पीते हैं।
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आपके मूत्र का रंग स्पष्ट है और पीला नहीं है (आदर्श रूप से, यह कभी भी स्पष्ट नहीं होना चाहिए। स्वस्थ मूत्र आमतौर पर हल्का पीला होता है)।
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आप पेट के क्षेत्र में सूजन या बेचैनी महसूस करते हैं।
जानिए कैसे ओवरहाइड्रेशन स्वास्थ्य समस्याओं को ट्रिगर कर सकता है
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यदि हमारे शरीर के लिए पर्याप्त पानी पीना आवश्यक है, तो आवश्यकता से अधिक पानी की खपत को सीमित करना भी स्वास्थ्य के लिए उतना ही महत्वपूर्ण है।
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ओवरहाइड्रेशन से आपके चेहरे या शरीर के अन्य हिस्सों में सूजन हो सकती है। और जल प्रतिधारण खतरनाक है।
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आप सिरदर्द या शरीर में दर्द से पीड़ित हो सकते हैं क्योंकि आंतरिक अंग भी सूज सकते हैं, और इससे नमक का स्तर कम हो जाता है। यह स्थिति, बदले में, स्वास्थ्य समस्याओं को ट्रिगर कर सकती है।
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जब हमारे शरीर में अतिरिक्त पानी बरकरार रहता है तो हमें मतली और उल्टी का अनुभव भी हो सकता है। और ये इसलिए होता है क्योंकि हमारे गुर्दे अतिरिक्त पानी को स्टोर नहीं कर पाते और इस वजह से अतिरिक्त शरीर में जमा हो जाता है।
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ओवरहाइड्रेशन से कमजोरी, थकान और ऐंठन भी हो सकती है।
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यह मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति जैसे बादल सोच, एकाग्रता की हानि आदि को भी जन्म दे सकता है। इसके अलावा, यह मस्तिष्क के सामान्य कामकाज को भी प्रभावित कर सकता है।
