क्या रात में केले खाना है लाभदायक?

केले सबसे लोकप्रिय फलों में से एक हैं जो दुनिया भर में व्यापक रूप से खाया जाता है। केले में आवश्यक पोषक तत्व और विटामिन मौजूद होते हैं, जिससे आपको कई स्वास्थ्य मिलते हैं। पीला फल फाइबर, पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम और विटामिन के साथ भरपूर होता है। यह वजन घटाने में भी मदद करता है, आपके दिल को स्वस्थ रखता है और मल त्याग में भी आसानी होती है।

आपको रात में केला खाना चाहिए -

इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि रात में केला खाना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है या नहीं। लेकिन आयुर्वेद के अनुसार, केले से बलगम का उत्पादन हो सकता है और रात में इस फल को खाने से आपका गला खराब हो सकता है। इसके अलावा केला एक भारी फल है और इसे पचाने में हमारे पेट को बहुत समय लगता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि रात में हमारा मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है। जिसकी वजह से रात में केला खाने से पेट की समस्या हो सकती है।

रात में केला खाने के लाभ -

हालांकि, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि इस पीले फल में कुछ आवश्यक पोषक तत्व होते हैं जो नींद लाने में मदद कर सकते हैं। इसलिए, यदि आपको रात में सोने में कठिनाई होती है, तो आपको नींद की गोलियां लेने की बजाय केले को खाना चाहिए।

निष्कर्ष -

वैसे, आपको दोपहर में फल खाने चाहिए। इसलिए जब तक बहुत जरूरी न हो, रात को केला न खाएं।

लेकिन अगर आप तब भी इसे खाना चाहते हैं, तो इसमें कोई बुराई नहीं है। यहां कुछ परिस्थितियां हैं जब आपको हर कीमत पर रात में केला खाने से बचना चाहिए।

• अगर आप सर्दी और खांसी से पीड़ित हैं।

• अगर आपको अस्थमा है।

• यदि आप पाचन संबंधी समस्याओं से पीड़ित हैं।

• अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं।