Anzar Hashmi
दिमाग को तेज करने के लिए कई सारे व्यायाम होते हैं। लेकिन आपको दिमाग तेज करना है तो तो आपको कुछ चीजों का ध्यान रखने की जरूरत है।
कई बार हमें समय पर कोई चीज याद करने में दिक्कत होती है या फिर हम किसी मैथ जैसे सब्जेक्ट की प्रोब्लम सॉल्व करना काफी चुनौतीपूर्ण होता है।
प्रॉब्लम सॉल्व नहीं होती है तो काफी चिड़चिड़ाने लगते है। कुछ टिप्स का इस्तेमाल कर मेमोरी को शार्प बना सकते हैं।
किसी जानकारी को याद करने की कोशिश कर रहे हैं तो सभी इंद्रियों को जागृत रखना जरुरी है। जिस दृश्य को बनाए रखने की कोशिश करते हैं, उसमें आपके दृश्य अर्थ संबंधी इंद्रियों को शामिल किया जाना चाहिए।
जानकारी को छोटे हिस्सों में बांटकर आप इसे बेहतर तरीके से याद करने में सहायता ले सकते हैं। इन तरीकों का ध्यान रखकर मस्तिष्क जानकारी और सही तरीके समझने का पैटर्न समझना विकसित करता है।
जानकारी को बेहतर तरह से समझना है तो आपको खूब नींद लेनी चाहिए। नई जानकारी पढ़ने के बाद सोने से मस्तिष्क को बेहतर काम करने में सहयोग मिलता है।
एक बार में सभी जानकारी लेने की बजाय ब्रेक लेना फायदेमंद है। हर 45 मिनट के लंबे सेशन होते ही ब्रेक लेना आपकी याद्दाश्त को बेहतर करने में सहायता करता है।
लंबे समय तक तनाव में रहना हमारी मेमोरी के लिए खराब साबित हो सकता है। इसलिए जीवन में अनुशासित होने का विकल्प चुनकर तनाव को दूर करते रहना चाहिए।