Raftaar Desk STI-1
अपर्याप्त पानी के सेवन के कारण होने वाले सिरदर्द शुरू जाता है या निश्चित रूप से अपने आप को पुनर्जलीकरण करके सबसे अच्छा इलाज किया जा सकता है
मैग्नीशियम हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है और इसके द्वारा हड्डियों को जरूरी पोषक तत्व मिलते रहते हैं। इसके अलावा यह चिंता और अनिद्रा की समस्या को भी दूर करता है और अच्छी नींद प्रदान करता है।
शराब को पीने से शरीर में ऐसी उत्तेजना पैदा होती है जैसी कॉफी और चाय को पीने से होती है और इसलिए इसका शरीर पर बहुत बुरा प्रभाव भी पड़ता है
जिस तरह से कम नींद लेने से सिर में दर्द होता है ठीक उसी तरह से ओवरस्लीप होने से भी सिरदर्द की समस्या होती है. यही वजह है कि रात में 7-8 घंटे की नींद हर व्यक्ति के लिए जरूरी है
यहां हम आपको एसेंशियल ऑयल के बारे में बता रहे हैं जो आपके माइग्रेन के दर्द को छूमंतर कर देंगे, साथ ही ये आपके तनाव और सिरदर्द को भी दूर करने में मदद करेंगे
बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन का सेवन करें. शरीर में विटामिन बी कंपलेक्स की कमी की वजह से आपको माइग्रेन के लक्षणों का सामना करना पड़ सकता है. अगर आप माइग्रेन के मरीज हैं तो आप अपनी डाइट में बी कांपलेक्स को जरूर शामिल करें
दर्द और सूजन को कम करने के लिए ठंडी सिकाई करें या गर्म सिकाई
कॉफ़ी का सेवन करें