सफेद दांतों का इनेमल उम्र के साथ धीरे-धीरे कमजोर पड़ता चला जाता है, इसलिए अपने दांतों का खास ख्याल रखना बेहद जरूर है। अपने दांतों को साफ रखने के कुछ बुनियादी नियम हैं – आप सप्ताह में कम से कम दो बार ब्रश करें और ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो उन्हें सफेद और मजबूत बनाए रखने में मदद करें।
आप सभी दांतों को स्वस्थ और मजबूत रखने के लिए बाहर बिक रहे टूथपेस्ट का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं घरेलू नुस्खों की मदद से भी मुंह को स्वस्थ रखा जा सकता है। पुराने जमाने के घरेलू नुस्खों में से एक है सरसों का तेल और नमक। इन दोनों सामग्रियों के मिश्रण से दांतों के लिए पूरी तरह से क्लींजर बनाया जाता है। सिर्फ पीले दांतों के अलावा, दांतों की सड़न, रक्तस्राव और सूजे हुए मसूड़े भी मुंह की स्वास्थ्य समस्याओं का हिस्सा बन गए हैं। दांत से संबंधित कुछ सामान्य कारण हैं-
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चीनी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन
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मौखिक स्वच्छता और दांतों की सफाई न रखना
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अनियमित दांतों की सफाई और डेंटल चेक-अप
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किसी भी रूप में तंबाकू का अधिक सेवन
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हार्ड पानी का सेवन
ये तो सिर्फ कुछ ही कारण हैं, मुंह का स्वास्थ्य सही न होने के कई और कारण भी हो सकते हैं।
सरसों का तेल और नमक एक सदियों पुराना घरेलू उपचार है जिसका उपयोग आपके मसूड़ों को साफ करने और आपके दांतों पर परत को हटाने के लिए किया जाता है। नमक एक हल्के अपघर्षक के रूप में कार्य करता है जो दाग को हटाने और दांतों को चमकाने में मदद करता है। इसके अलावा, इसमें फ्लोराइड का एक प्राकृतिक स्रोत होता है, जो आपके दांतों और मसूड़ों के लिए एक अच्छा बोनस है। दूसरी ओर, सरसों का तेल आपके मसूड़ों को मजबूत करने में मदद करता है और परत को हटाने में आसान बनाता है।
प्लाक आम तौर पर बैक्टीरिया के कारण बनता है जो फैटी झिल्ली से घिरा होता है। सरसों का तेल तैलीय वसा घुलनशील बैक्टीरिया को हटाने में मदद कर सकता है और मसूड़ों से निकलने वाले खून से बचा सकता है। इन दोनों सामग्रियों के उपयोग से मसूड़ों की सूजन कम होती है और कुछ हद तक रक्तस्राव को नियंत्रित किया जा सकता है।
आपको बस एक चुटकी नमक या रॉक साल्ट लेना है, जिसे सेंधा नमक भी कहा जाता है और इसमें थोड़ा सा सरसों का तेल मिलाएं। यदि आप सरसों के तेल में आम नमक डालते हैं, तो आपको इसे आयोडीन मुक्त बनाने के लिए लगभग दो से तीन घंटे तक धूप में रखना पड़ सकता है। आप नमक और सरसों के तेल के मिश्रण में एक चुटकी हल्दी भी मिला सकते हैं।
मिश्रण लें और अपनी तर्जनी उंगली का उपयोग करके अपने मसूड़ों और दांतों पर मालिश करें। लगभग दो मिनट के लिए मालिश करें और गर्म पानी से कुल्ला करने से पहले कुछ मिनट के लिए अपना मुंह बंद करें। इस मिश्रण का प्रयोग नियमित रूप से करें।
