महिलायें फॉलो करें after sex ये 5 routine tips, सेक्सुअल लाइफ रहेगी अवस्थ और हेल्थी

नई दिल्ली रफ्तार डेस्क: शारीरिक संबंध बनाना रिश्ते को मजबूती प्रदान करता है।  लेकिन समझदार महिला शारीरिक संबंध के तुरंत बाद कुछ ऐसे काम करती है जिससे उसकी सेक्सुअल हेल्थ सही बनी रहती है।  सेक्स के बाद पर्सनल हाइजीन का ख्याल रखना सुरक्षित सेक्स की निशानी होती है। वहीं कुछ महिलाएं जो पहली बार सेक्स करती हैं तो कुछ गलतियां कर बैठती हैं। जिससे उन्हें कई तरह की बीमारी और संक्रमण घेर लेती है।  सेक्स का तरीका भले ही कुछ भी हो लेकिन सेक्स के बाद महिला और पुरुष दोनों को सेक्सुअल ट्रांसमिटेड इनफेक्शन से बचाव के लिए हाइजीन का ख्याल रखना बहुत जरूरी होता है।  अगर आप सेक्स के बाद इन पर्सनल हाइजीन का ख्याल नहीं रखेंगे तो आपको गुप्तांग में खुजली , दाद या फिर एलर्जी हो सकती है। इसलिए सेक्स करने के बाद महिलाओं को इन पांच बातों  का बहुत विशेष ध्यान रखना चाहिए। 

सेक्स के बाद टॉयलेट जरूर जाएं

जब आप सेक्स करते हैं तो उसके बाद आप टॉयलेट जरूर जाएं या महिलाओं और पुरुषों दोनों को करना चाहिए। ऐसा इसलिए करना चाहिए क्योंकि सेक्स के दौरान जो बैक्टीरिया होते हैं। वह मूत्राशय थैली में फैल सकते हैं  इससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए सेक्स की बात तुरंत टॉयलेट जाना चाहिए। साथ ही आपको अपने  प्राइवेट पार्ट की  सफाई भी करनी चाहिए।

Vaginal Discharge की करें जांच

सेक्स के तुरंत बाद आपको अपनी योनि की ठीक तरह से जांच करनी चाहिए।  अगर योनि से रक्त बह रहा है तो इसकी जांच जरूरी है। अगर ब्लड ज्यादा देर तक हो रहा है तो आप तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। पहली बार सेक्स करने में ब्लड निकलना आम बात है। क्योंकि पेनिस के प्रेशर से योनि की हाइमन झिल्ली में होल हो जाता है। जिससे रक्त स्राव होता है। 

सेक्स के बाद हल्का खाना खाएं

सेक्स करते समय शरीर से अधिक मात्रा में कैलोरी बर्न हो जाती है। खासकर महिला की अपेक्षा  पुरुषों की कैलोरी सेक्स के दौरान ज्यादा बर्न होती है। हालांकि यह बात भी सही है कि सेक्स के बाद महिला और पुरुष दोनों के एनर्जी लेवल कम हो जाता है।  बहुत से लोगों को सेक्स के बाद तेज भूख लगने लगती है। जिसके बाद आप  सेक्स के बाद हल्का खाना खा सकते हैं।  जैसे कि आप ड्राई फ्रूट्स या ग्रीन टी ले सकते हैं।  इससे आपकी सेहत ठीक रहेगी।  भारी और चटपटा खाना खाने से परहेज करना चाहिए।

सैक्स के बाद पेशाब जरूर जाएं

शारीरिक संबंध बनाने के बाद पेशाब करना जरूरी होता है। साथ ही अगर आप सेक्स के बाद पानी पीते हैं तो यह आपके पेशाब से निकलता है।  जो काफी अच्छा होता है।  ऐसा करने से आपके शरीर से बैक्टीरिया बाहर निकल जाएंगे और संक्रमण से आप बच जाएंगे।  सेक्स करने के बाद तुरंत बहुत लोगों को प्यास लगती है क्योंकि सेक्स के दौरान जरूरी बर्न होती है और एनर्जी भी लगती है। सेक्स  करते टाइम भी आप बीच में बिल्कुल पानी ना पिएं। क्योंकि तुरंत टॉयलेट से आने से वो सेक्स के दौरान छूट भी सकती है। 

अजनबी से संबंध बनाने पर क्या करें

अगर आपके सेक्सुअल पार्टनर्स है तो आपको जरूर सुनिश्चित करना चाहिए कि आप अपनी सबसे पहले जांच करवाएं।  यह किसी भी संक्रमण से बचाने में मदद करता है। अगर आप किसी दूसरे पार्टनर से सेक्स कर रहे हैं तो कंडोम का जरूर इस्तेमाल करें। संबंध बनाने से पहले उससे एड्स बीमारी के बारे में पूछ लें।