भारत की राजधानी दिल्ली विश्व के सबसे अधिक प्रदूषित शहरों में से एक है। ये प्रदूषण जितना बढ़ रहा है इससे वयस्कों के साथ-साथ बच्चे भी बेहद प्रभावित हो रहे हैं। इतने बढ़ते प्रदूषण से अगर आप बच्चों को सर्दी जुकाम से बचाने के उपाय ढूंढ रहे हैं तो इस लेख में जानें कि कैसे आप बच्चों को प्रदूषण में होने वाले सर्दी जुकाम से बचा सकते हैं। तो चलिए इस लेख में जानते हैं –
बच्चों को प्रदूषण में होने वाले सर्दी से बचने के लिए सही आहार खाएं – Bacho ko pradushan me hone wale sardi se bachne ke liye sahi aahar khaye
बच्चे को ऐसे में जितना हो सके पौष्टिक और संतुलित आहार दें। उनके आहार में जितना हो सके हरी सब्जियां और फल शामिल करें। बासी, तला भुना या बाहर का खाना उन्हें न खिलाएं। साथ ही उन्हें पर्याप्त पानी भी पीने को दें, जिससे उनके शरीर में पानी की कमी न हो और जहरीले पदार्थ शरीर से निकलते रहें।
बच्चों को प्रदूषण में होने वाले सर्दी से दूर रखने के लिए घर में रखें – Bacho ko pradushan me hone wale sardi se door rakhne ke liye ghar me rakhe
सुबह व शाम के समय प्रदूषण का स्तर सबसे अधिक होता है। अगर आप बच्चों के साथ सुबह व शाम को सैर के लिए जाते हैं तो बढ़ रहे प्रदूषण के दौरान उन्हें बाहर न लेकर जाएं। अगर वो बाहर खेलने की भी ज़िद करते हैं तो ऐसे में उन्हें समझाएं और घर में ही उनके साथ खेलें।
बच्चों को प्रदूषण में होने वाले सर्दी से छुटकारा पाने के लिए मास्क लगाएं – Bacho ko pradushan me hone wale sardi se chutkara pane ke liye mask lagaye
प्रदूषण से बचने के लिए मास्क भी एक बेहतर विकल्प है। अगर आप बच्चे को बाहर लेकर जा रहे हैं तो उन्हें मास्क पहनाकर बाहर ले जाएं। एन 95 मास्क (N-95 Mask) का इस्तेमाल जहरीली हवा के खतरनाक प्रभाव से बचाने में मदद करते है। ये मास्क महंगे जरूर होते हैं लेकिन प्रदूषण को फेफड़ों तक जानें से अवश्य रोकता है।
बच्चों को प्रदूषण से होने वाले सर्दी जुकाम से बचाने के लिए पौधे का उपयोग करें – Bacho ko pradushan se hone wale sardi jukaam se bachane ke liye paudhe ka upyog kare
पौधे ही आपको बेहतर जीवन देते है और प्रदूषण से बचाने में ये विकल्प भी आपकी बेहतर तरीके से मदद कर सकता है। इसलिए अपने घर के आसपास पौधे रखने बेहद जरूरी है। पौधे जैसे बेंबू पाम, ड्रेगन ट्री, स्पाइडर प्लांट्स आदि घर की हवा साफ करने में सक्षम होते हैं।
छोटे बच्चे को प्रदूषण से होने वाले सर्दी जुकाम दूर रखने के लिए एयर फ़िल्टर दें – Chote bachhe ko pradushan se hone wale sardi jukam door rakhne ke liye air filter de
आजकल बाजार और ऑनलाइन एयर फिलटर मौजूद हैं। ये एयर फिलटर काफी हद तक हवा को साफ करते हैं। स्वस्थ और सेहतमंद माहौल पाने के लिए एयर फिलटर का इस्तेमाल करें और बच्चों को प्रदूषण से होने वाले सर्दी जुकाम से बचा सकते हैं।
