नई दिल्ली/रफ्तार डेस्क। सर्दियों में अक्सर हमारे पैरों की देखभाल नजरअंदाज हो जाती है, जिससे एड़ियां फटने और दर्द का सामना करना पड़ता है। स्किन ड्रायनेस को दूर करने के लिए हम मॉइस्चराइजर और लोशन इस्तेमाल करते हैं, लेकिन पैरों का क्या? पैरों की त्वचा मोटी होती है और ठंड के मौसम में यह और अधिक रूखी हो जाती है। सही देखभाल न करने पर फटी एड़ियां न सिर्फ दर्द देती हैं बल्कि चलने-फिरने में परेशानी भी आती है। यहां कुछ आसान और असरदार उपाय बताए जा रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आप सर्दियों में पैरों को मुलायम और स्वस्थ रख सकती हैं।
1. गर्म पानी से न धोएं पैर
सर्दियों में गर्म पानी राहत तो देता है, लेकिन यह पैरों की त्वचा की प्राकृतिक नमी छीन लेता है। इससे पैरों की त्वचा और अधिक ड्राय हो जाती है। बेहतर है कि गुनगुना पानी इस्तेमाल करें और शॉवर का समय 10 मिनट तक सीमित रखें।
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2. नियमित एक्सफोलिएशन
पैरों की त्वचा मोटी होती है और दबाव पड़ने पर आसानी से फटती है। इसे नरम और मुलायम रखने के लिए नियमित रूप से एक्सफोलिएट करना जरूरी है। एक्सफोलिएशन से ड्राय और डेड स्किन हटती है और पैरों की त्वचा सर्दियों में मुलायम बनी रहती है।
3. नियमित रूप से फुट क्रीम लगाएं
शॉवर के बाद हाइड्रेटिंग फुट क्रीम लगाना जरूरी है। यह पैरों में नमी को सील कर देता है और रात में सोते समय भी इसे लगाकर मोजे पहनें। पैरों की त्वचा चाहे कितनी भी रूखी हो, नियमित मॉइस्चराइजिंग से यह कोमल और मुलायम बनी रहती है।
4. जैतून के तेल से मालिश
जैतून का तेल फटी एड़ियों के लिए बेहद कारगर है। इसमें मौजूद पौष्टिक तत्व त्वचा को कोमल और स्वस्थ बनाते हैं। पैरों पर तेल लगाकर 15 मिनट धीरे-धीरे मालिश करें, थोड़ी देर रखने के बाद मोजे पहनें।
5. पर्याप्त पानी पीएं
पानी पीने से शरीर में नमी बनी रहती है और स्किन ड्रायनेस कम होती है। पैरों की त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी है।
इन सरल लेकिन असरदार उपायों को अपनाकर आप सर्दियों में अपने पैरों को फटी एड़ियों से बचा सकती हैं और उन्हें मुलायम, सुंदर और स्वस्थ बनाए रख सकती हैं।
