नई दिल्ली/रफ्तार डेस्क । ड्रैंडफ की समस्या होना आजकल आम सी बात हो गई है, जिससे अधिकतर लोग इस समस्या से परेशान रहते हैं, अबर आप भी ड्रैंडफ की समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं और बिना किसी केमिकल ट्रीटमेंट के करना चाहते है ठीक तो अभी आजमाएं ये आसान पांच होम रेमेडी। आइए जानते हैं रूसी हटाने घरेलू उपाय
हेल्दी स्कैल्प बनाए रखना बहुत जरुरी है
गलत खानपान, फंगल इंफेक्शन के चलते अधिकतर लोग रूसी की समस्या से परेशान रहते हैं, ऐसे में अगर आप कुछ बातों का ख्याल रखते है, तो इस परेशानी से मिलेगी मुक्ति, और बाल भी होगें मजबूत। डैंड्रफ बालों के रोम के पास मलसेजिया नामक खमीर पैदा होता है जो फंगस स्कैल्प के सीबम खा जाता है। अगर आपका स्कैल्प साफ नही है तो फंगस से फीडिंग ग्राउंड तैयार हो डैंड्रफ की समस्या होने लगती है। इसलिए, अगर आप डैंड्रफ को दूर रखना चाहते हैं तो हेल्दी स्कैल्प बनाए रखना बहुत जरुरी है।
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सिर की स्किन को साफ रखें
सिर की स्किन को साफ रखने के साथ आप इसे हार्स केमिकल युक्त शैंपू का उपयोग करे। ऐसा 2 से 3 बार करने से ड्रैंडफ कंट्रोल हो जाता है।
हेल्दी डाइट लें
अपने डाइट में शुगर, दूसरे प्रोसेस्ड फूड्स के सेवन ना करे, इसके बजाय विटामिन बी, जिंक, प्रोबायोटिक्स जैसे, अलसी के बीज, अंडे, मेवा, फलियां, केला, मछली और दही खाने के साथ स्कैल्प पर भी लगाए। ये सीबम उत्पादन को कम करने में हेल्प करते है।
बालों में तेल लगाने से बचें
बालों में तेल लगाने से बचें, क्योकि, तेल लगाने से आपका डैंड्रफ और भी खराब हो जाता है, यह स्कैल्प पर फंगस को पनपने में और हेल्प करता है, इसलिए, अगर आप रूसी की समस्या से जूझ रहे तो आप अपने बालों में तेल लगाने से बचें।
हेयर स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स का कम यूज करें
अगर आप बालों में रूसी से बचना चाहते है तो, हेयर स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स का कम यूज करे, बालों में मार्केट के प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने से रूसी की समस्या हो सकती है।
स्ट्रेस से बचने की कोशिश करें
टेंशन वैसे तों पूरे बॉडी पर असर डालती है लेकिन अगर आप स्ट्रेस में रहते है तो तनाव से शरीर में फंगल इंफेक्शन के प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है जिससे बाल झड़ना व ड्रैंडफ से लड़ नहीं पाते। इसलिए इससे बचने मेडिटेशन, एक्सरसाइज, फिजिकल एक्टिविटीज करे।
