नई दिल्ली/रफ्तार डेस्क। बदलते मौसम के साथ त्वचा की जरूरतें भी बदल जाती हैं। कभी रूखापन, कभी ऑयलीनेस तो कभी पिगमेंटेशन की समस्या चेहरे की प्राकृतिक चमक को फीका कर देती है। ऐसे में भारी-भरकम ब्यूटी प्रोडक्ट्स की जगह अगर सही समय पर सही स्किन केयर अपनाई जाए तो बिना मेकअप भी चेहरा चांद सा निखर सकता है। दरअसल, असली ग्लो बाहर से नहीं, बल्कि भीतर से आता है। आइए जानते हैं वे पांच जरूरी बदलाव, जो आपकी डल स्किन को फिर से हेल्दी और ग्लोइंग बना सकते हैं।
सुबह की शुरुआत करें पानी से
त्वचा को हाइड्रेट रखना सबसे पहली शर्त है। रातभर शरीर डिहाइड्रेट रहता है, इसलिए सुबह उठते ही एक गिलास गुनगुना पानी पीना फायदेमंद माना जाता है। इससे शरीर के टॉक्सिन बाहर निकलने में मदद मिलती है, सूजन कम होती है और त्वचा में नमी बनी रहती है। विशेषज्ञों के अनुसार दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पीना झुर्रियों को धीमा करने और स्किन को प्लंप बनाए रखने में सहायक हो सकता है।
.jpg "summer skincare tips")
.jpg "Skin care")
.jpg "skin care tips")
हेवी मॉइस्चराइजर छोड़ें, हल्का विकल्प चुनें
मौसम बदलते ही स्किन केयर प्रोडक्ट्स भी बदलने चाहिए। खासतौर पर ऑयली और कॉम्बिनेशन स्किन वालों को हैवी क्रीम की जगह लाइट जेल-बेस्ड मॉइस्चराइजर अपनाना चाहिए। इससे रोमछिद्र बंद नहीं होते और पिंपल्स की संभावना कम रहती है। वहीं ड्राई स्किन वाले लोग हल्का लेकिन हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइजर इस्तेमाल करें, ताकि त्वचा की नमी संतुलित बनी रहे।
सनस्क्रीन को बनाएं रोजमर्रा की आदत
तेज धूप और यूवी किरणें त्वचा को समय से पहले बूढ़ा कर सकती हैं। इसलिए रोजाना कम से कम SPF 30 से 50 तक का सनस्क्रीन लगाना जरूरी है। यह न केवल टैनिंग से बचाता है, बल्कि पिगमेंटेशन और फाइन लाइन्स को भी कम करने में मदद करता है। घर के भीतर रहते हुए भी सनस्क्रीन लगाना फायदेमंद माना जाता है, खासकर तब जब धूप सीधे चेहरे पर पड़ती हो।
नियमित एक्सरसाइज से आएगा नैचुरल ग्लो
रोजाना 20 से 30 मिनट की एक्सरसाइज या तेज चाल से वॉक करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। इससे त्वचा तक ऑक्सीजन और पोषक तत्व सही मात्रा में पहुंचते हैं, जो चेहरे पर प्राकृतिक चमक लाते हैं। साथ ही, एक्सरसाइज तनाव कम करती है और तनाव कम होने से ब्रेकआउट्स की समस्या भी घट सकती है।
होंठों की देखभाल भी है जरूरी
अक्सर लोग चेहरे की देखभाल तो करते हैं, लेकिन होंठों को नजरअंदाज कर देते हैं। धूप से होंठ भी झुलस सकते हैं और काले पड़ सकते हैं। इसलिए साधारण लिप बाम की जगह SPF युक्त लिप बाम का इस्तेमाल करें। रात में लिप्स को मॉइस्चराइज करना भी जरूरी है, ताकि वे मुलायम और गुलाबी बने रहें। कुल मिलाकर, पर्याप्त पानी, संतुलित मॉइस्चराइजिंग, नियमित सनस्क्रीन, एक्सरसाइज और लिप केयर-ये पांच आदतें आपकी त्वचा को अंदर से हेल्दी बनाकर प्राकृतिक निखार दे सकती हैं।
