आमतौर पर डॉक्टर कहते हैं कि 7 से 8 घंटे की नींद पर्याप्त होती है। लेकिन कई डॉक्टरों का मानना है कि महिलाओं को पुरुषों के मुकाबले लगभग 20 मिनट ज्यादा नींद की ज़रूरत होती है।