महिलाएं सेहत के साथ न करें किसी तरह की लापरवाही, जानें ये जरुरी बातें

महिलाओं को सेहत के साथ लापरवाही नहीं करनी चाहिए। इन चीजों से महिलाओं की सेहत बेहतर रहेगी।
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नई दिल्ली, रफ्तार डेस्क| रोजमर्रा की आपाधापी भरी जिंदगी में दिक्कत होना काफी आम बात है। अच्छी सेहत को लेकर कुछ बातों को जानना अहम है। हालांकि, महिलाएं परिवार के हर सदस्य को ज्यादा ध्यान रखना होता है। लेकिन इसकी वजह से वे सेहत को नजर अंदाज करती हैं। यही वजह है महिलाओं को सेहत की कई दिक्कत का सामना करना पड़ता है।

महिलाएं अपनी सेहत का ऐसे रखें ध्यान

गैस्ट्रिक हेल्थ- पेट की तकलीफें जैसे कब्ज, एसिडिटी, गैस बनना अधिक चटपटा खाना खाने से दिक्कत होती है। आए दिन फास्ट रखना, कहीं न कहीं मेटाबॉलिज्म पर काफी प्रभाव डालता है इसलिए ज्यादा तेल और मसालें से बना खाना काफी नुकसान कर सकता है।

बोन हेल्थ- बढ़ती उम्र के साथ हड्डियों पर असर होना शुरु हो जाता है। मां बनने के बाद कैल्शियम और विटामिन डी की कमी होना आम बात है। 40 के बाद बोन हेल्थ पर ध्यान देना जरुरी है।

डेंटल हेल्थ- महिलाएं अपने चेहरे के साथ-साथ होंठों का काफी ध्यान रखती हैं लेकिन दांतों और मसूढ़ों पर नहीं। पायरिया, मुंह से गंध आना या दर्द से बचने के लिए दिन के अलावा रात को सोने के पहले आपको ब्रश करना जरुरी है।

हार्मोनल हेल्थ- महिलाओं में पीरियड होने के अलावा हॉर्मोन्स में उतार-चढ़ाव होने लगता है। हार्मोनल असंतुलन इनफर्टिलिटी या पीसीओएस से बनने लगता है। कोई भी हेल्थ से जुड़ी दिक्कत हो, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लेना जरुरी है।

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