नई दिल्ली/रफ्तार डेस्क । सर्दियों के मौसम में कई लोग अपनी त्वचा की समस्या से परेशान रहते हैं। ठंडी हवाओं और कम आर्द्रता के कारण त्वचा रूखी और संवेदनशील हो जाती है। स्किन एक्सपर्ट्स के अनुसार, इस मौसम में मुंहासे होना आम है, लेकिन सही देखभाल और जीवनशैली अपनाकर इसे आसानी से रोका जा सकता है।
सर्दियों में त्वचा क्यों होती है ड्राई?
ठंडी हवा और हीटर का इस्तेमाल त्वचा से नमी छीन लेता है। इसके अलावा, गर्म पानी से बार-बार नहाने, कम पानी पीने और गलत डाइट से भी स्किन ड्राई हो जाती है। जब त्वचा ड्राई होती है, तो इसके पोर्स बंद हो जाते हैं और गंदगी और तेल जमा होने लगता है। इससे मुंहासों का खतरा बढ़ जाता है।
चेहरे की देखभाल के लिए एक्सपर्ट्स के अनुसार ये उपाय ज़रूरी हैं
1. मॉइस्चराइजिंग को करें प्राथमिकता
सर्दियों में स्किन को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी है। हल्का और प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र इस्तेमाल करें। बहुत ज्यादा नॉन-कॉमेडोजेनिक प्रोडक्ट्स भी स्किन को ड्राई कर सकते हैं। दिन में दो बार मॉइस्चराइज़र लगाने से त्वचा नरम और पोर्स साफ रहते हैं।
2. चेहरा साफ रखें
दिन में 2–3 बार चेहरा धोना लाभकारी है। इससे धूल, तेल और मृत त्वचा हटती है और स्किन फ्रेश रहती है। लेकिन गरम पानी का ज्यादा इस्तेमाल करने से बचें, क्योंकि यह त्वचा को और ज्यादा ड्राई कर सकता है।
3. हाथों से चेहरे को न छुएं
हाथों पर मौजूद बैक्टीरिया और गंदगी मुंहासों को बढ़ा सकते हैं। इसलिए चेहरे और पिंपल्स को बार-बार हाथ से न छुएं। पिंपल्स को दबाने या छूने से इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है।
4. प्राकृतिक उपाय अपनाएं
नीम के पत्तों में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। नीम के पत्तों को पानी में उबालकर उसका पानी छान लें और दिन में दो बार चेहरे पर लगाएं। यह स्किन को साफ और मुंहासों से राहत दिलाता है।
5. डाइट और लाइफस्टाइल पर ध्यान दें
ज्यादा मसालेदार और तैलीय भोजन मुंहासों को बढ़ा सकते हैं। दिनभर पर्याप्त पानी पिएं और हरी सब्जियों, फल और प्रोटीन से भरपूर आहार लें। नींद पूरी करें और नियमित व्यायाम भी करें।
एक्सपर्ट का सुझाव
डॉ. रीना शर्मा, त्वचा विशेषज्ञ, कहती हैं, सर्दियों में त्वचा की सही देखभाल और संतुलित डाइट बेहद जरूरी है। केवल मॉइस्चराइज़र ही नहीं, बल्कि पानी पीना, हाथ साफ रखना और प्राकृतिक उपायों का इस्तेमाल भी मुंहासों को रोकने में मदद करता है।
विशेष टिप्स:सुबह और रात को चेहरे को हल्के फेस वॉश से धोएं, मॉइस्चराइज़र लगाने के बाद थोड़ी देर तक चेहरा न छुएं। बाहर जाने से पहले हल्का सनस्क्रीन जरूर लगाएं, अगर मुंहासे ज्यादा हैं, तो स्किन विशेषज्ञ की सलाह लें। सर्दियों में त्वचा का ऑयल-बैलेंस बिगड़ने से मुंहासे बढ़ सकते हैं। लेकिन सही देखभाल, नियमित सफाई, मॉइस्चराइजिंग, प्राकृतिक उपाय और हेल्दी डाइट से आप अपनी त्वचा को साफ, फ्रेश और दमकता रख सकते हैं।
