Skin Care: पीएं पांच सब्जियों के जूस, खूबसूरती के साथ त्वचा रहेगी मुलायम

नई दिल्ली रफ्तार डेस्क: उम्र बढ़ाने के साथ चेहरे पर बुढ़ापे की निशानियां दिखने लगती हैं  जैसे झुर्रियां , डार्क स्पॉट्स,  पिगमेंटेशन आदि। बढ़ती उम्र के के त्वचा में लचीलापन आना, त्वचा में टाइटनेस आना सामान्य बात है। और इनके  दिखने के साथ ही लोगों में  बूढ़े होने का डर सताने लगता है। वहीं कई ऐसे लोग हैं जो अपनी फिटनेस से बढ़ती उम्र को मात दे रहे हैं। अगर आप भी अपनी फिटनेस और स्वास्थ्य हेल्थ  से उम्र को मात देना चाहते हैं।  तो आपको अपनी डाइट का ख्याल रखना बेहद जरूरी होगा। डाइट से न सिर्फ शरीर हेल्दी रहता है बल्कि हमारे चेहरे की स्किन भी चमकदार और खूबसूरत दिखने लगती है।  अगर आप भी अपने चेहरे से  खूबसूरत दिखना चाहते हैं तो अपनी डाइट में इन पांच सब्जियों के जूस को शामिल करें। 

गाजर का जूस

गाजर के जूस को त्वचा के लिए बहुत हेल्दी और बेस्ट जूस माना जाता है।  क्योंकि यह त्वचा के भीतर से अवशोषित करता है।  इसमें मौजूद विटामिन सी और विटामिन ई त्वचा को बाहरी खतरों से बचाने के साथ-साथ त्वचा को एंटी एजिंग कवच प्रदान करते हैं। साथ ही हजार का जूस  त्वचा में कसावट लाता है। और उसे निखारने में मदद करता है।

पालक का जूस

हरी सब्जियों को  स्वास्थ के लिए बहुत  फायदेमंद  माना गया है। जबकि हकीकत यह है कि हरी सब्जियां सेहत के साथ-साथ चेहरे के लिए भी काफी लाभकारी होती हैं।  आपकी स्किन को खूबसूरत और मुलायम बनाने के लिए पालक का जूस अधिक फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद बीटा कैरोटीन स्किन को सूरज की हानिकारक  किरणों से बचाता है l और एंटी एजिंग की मदद करता है।  इससे चेहरे की खोई चमक वापस आ जाती है। और  त्वचा डिटॉक्स होती है।  

नींबू को आपने कई बार फेस मास्क

नींबू को आपने कई बार फेस मास्क या लेप के रूप में इस्तेमाल किया होगा।  यह एक बेहतरीन एंटी एजिंग एजेंट है।  और इसके भीतर मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को हाइड्रेट करने के साथ-साथ जरूरी पोषण और विटामिन प्रदान करते हैं।  इसमें मौजूद विटामिन सी चेहरे की परत को बाहरी प्रदूषण और खतरनाक अल्ट्रा वायलेट किरणों  से बचाता है। साथ ही नींबू  त्वचा को समय से पहले बूढ़ा होने से बचाती है। यह चेहरे को चमकदार वा हल्दी भी बनाती है।

चुकंदर चेहरे के निखार के लिए बहुत जरूरी

चुकंदर चेहरे के निखार के लिए बहुत जरूरी कहा जाता है।  इसे पीने से ब्लड तो बढ़ता है। इसके साथ ही चेहरे की सबसे ऊपरी त्वचा की रक्षा करता है।  चुकंदर में मौजूद ग्लाइकोसिल सिलेरेमाइड स्किन को बाहरी प्रदूषण  से बचाता है।  चुकंदर का जूस पीने से त्वचा की सूजन, जलन और ड्राइनेस खत्म हो जाती है। इसका जूस  त्वचा के लिए  अलग ही क्रांति लाती है। चुकंदर का जूस आंखो की रौशनी को बढ़ाने में भी मददगार है।

टमाटर खाने में तो स्वाद बढ़ाता है

टमाटर खाने में तो स्वाद बढ़ाता है। साथ ही स्किन के लिए  किसी संजीवनी बूटी से कम नहीं है। टमाटर का उपयोग आपने चीनी के साथ स्किन को खूबसूरत बनाने के लिए किया होगा। आप इसके  जूस का सेवन करके चेहरे को और भी ज्यादा खूबसूरत बना सकते है। क्योंकि यह एंटीऑक्सीडेंट का काम करता है । और इसके अंदर विटामिन सी चेहरे को निखरता है।  इसमें पाए जाने वाला विटामिन ए त्वचा को कसने और कुदरत चमक लाने मदद करता है।