नई दिल्ली/रफ्तार डेस्क। देश के विभिन्न भागों में अत्यधिक गर्मी की स्थिति देखने को मिल रही है। वहीं मौसम विभाग ने भी दिल्ली एनसीआर समेत इन राज्यों में भीषण गर्मी पड़ने का अनुमान लगाया है। जहां अभी कुछ राज्यों में आंधी-तूफान के साथ हल्की बारिश भी देखने को मिली। जिसमें आइएमडी के अनुसार,कुछ दिनों में हीटवेव शुरू होने वाली है। आइए जानते है इससे होनेवाले सेहत को नुकसान व इसके बचाव।
लंबे समय तक धूप में रहने से होती है ये परेशानी
ज्यादा गर्मी पड़ने से आपके सेहत पर तो असर पड़ता ही है साथ ही आपके आंखों पर भी तेज गर्मी का प्रभाव देखनें को मिलता है, जिसमें लंबे समय तक धूप में रहनेवाले या काम करने वाले लोगों में देखा जाता है जो अक्सर पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में आने पर आंखों की कई समस्याएं बढ़ने लगती है । जिससे आंखें सूखने लगती है इस वजह से कुछ लोगों को आंखों में जलन, धुंधला दिखाई देना या कुछ चुभने जैसा महसूस होता है। विशेष रूप से तेज धूप में रहने के कारण आखों के बीच में कॉर्निया को नुकसान पहुंचा सकती हैं । इससे दर्द, तेज रोशनी पड़ने पर संवेदनशीलता और मोतियाबिंद और मैकुलर डिजनरेशन जैसी समस्याएं भी होने लगती है।
जानें इससे बचाव के उपाय
यूवी विकिरण के लंबे समय तक संपर्क में रहने से समय के साथ दृष्टि को खराब कर सकते हैं। वहीं हीटवेव के कारण लोग एयर-कंडीशन जैसे माहौल में समय ज्यादा बिताते है। जिससे आंखें और अधिक सूखने लगती है। जिससे बचने हमें ये उपाय अपनाने चाहिए।
गर्मी के मौसम में आँखों को सुरक्षित रखने के प्रभावी तरीके
यूवी से संबंधित सनग्लासेस का उपयोग करे, जो आँखों को हानिकारक पैराबैगनी किरणों से बचाता है। इसके लिए आपको कोई अच्छी कंपंनी का ही सनग्लासेसे लेना चाहिए।
हीटवेवे से बचने आपको पानी पीने की मात्रा को बढ़ाना चाहिए, जिससे आपकी बॉडी को हाइड्रेशन मिलती रहें, इससे आंखें सूखी और चिड़चिड़ी पन में कमी आती है।
कभी भी डायरेक्ट धूप के संपर्क से बचें, इस समय सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे तक के दौरान घर के अंदर रहें या फिर बाहर जाने पर अधकि सुरक्षा अपनांए जिसके लिए बड़ी चौड़ी-चौड़ी टोपी और सनग्लासेस पहनें। या कॉटन गमछा लपेटे ।
हीटवेव से बचने सीधे पंखे या एयर कूलर, एसी के सामने बैठने से बचें, लगातार हवा के प्रवाह में रहने से आपकी आँखों में सूखापन आ सकता है इसलिए घर के अंदर नमी को बनांए रखने ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल कर सकते है लेकिन इसे भी ज्यादा समय तक उपयोग ना करे वरना आपको सांस फूलने जैसी परेशानी भी हो सकती है।
