प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए व्यायाम करें: पटेल

दतिया, 9 मई (हि.स.)। ग्राम लिधौरा एवं कालीपुरा में किल करोना अभियान के तहत निःशुल्क मास्क एवं सेनीटाइजर वितरण एवं जागरूकता अभियान के तहत लोगों को कोरोना से बचाव की जानकारी दी गई। समाजसेवी मुकेश कुमार पटेल ने बताया कि कोरोनावायरस को हराने की शक्ति आपके शरीर के भीतर ही मौजूद है जिसे रोग प्रतिरोधक क्षमता कहते हैं। जब हमारे शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है तो कई प्रकार के वायरस हमारे शरीर को प्रभावित करते हैं। कुछ साधारण से उपाय अपनाकर हम अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकते हैं। इसके लिए आपको सिर्फ इतना करना है कि 10 से 15 मिनट के लिए सूर्य की धूप में बैठना है इससे आपके शरीर को विटामिन डी प्राप्त होगा खट्टे फलों का जैसे नीबू संतरा एवं मौसंबी का सेवन करें जो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता की वृद्धि में बहुत आवश्यक है। उन्होंने कहा कि दूध दही एवं शुद्ध धी के सेवन से भी हम रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकते हैं। नियमित रूप से योग एवं हल्के व्यायाम करें। शासन द्वारा दिए जा रहे त्रिकुट का काढ़े का नियमित रूप से सेवन करें। मास्क का उपयोग करें एवं घरों से ना निकलें। यह कुछ आसान से उपाय अपनाकर आप स्वयं तो स्वस्थ होंगे ही साथ ही अपने परिवार एवं समाज को स्वस्थ रखने में भी बहुत निर्णायक भूमिका निभा सकते हैं। कार्यक्रम के दौरान ग्रामीण जनों को निशुल्क मास्क एवं सेनीटाइजर का भी वितरण किया गया। ग्राम के बालकों द्वारा इस अवसर पर एक जागरूकता रैली निकाली गई। कार्यक्रम के दौरान जानकी शरण दोहरे मुकेश अहिरवार राजेंद्र सिंह यादव आदि कार्यकर्ता उपस्थित थे। हिन्दुस्तान समाचार/ संतोष तिवारी