पुल-अप्स और पुश-अप्स साधारण एक्सरसाइज है जिनका लाभ बहुत है। इन एक्सरसाइज को अगर आप सही ढंग से करेंगे तो आपके लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद साबित होगी।