पार्टीस करना किसे पसंद नहीं होता है। दोस्तों और परिवार वालों के साथ हैंगऑउट करने में हर किसी को बड़ा मजा आता है, लेकिन सबसे नापसंद चीज जो लगती है वो है हैंगओवर! ज्यादा अल्कोहल का सेवन करने से शरीर का संतुलन बिगड़ जाता है और इसकी वजह से शरीर में पानी कमी और अन्य साइड इफेक्ट होने लगते हैं जैसे थकान, मतली, मांसपेशियों में दर्द, उलटी और सिर घूमना। वैसे हैंगओवर उतारने के लिए नुस्खों की कमी नहीं है, लेकिन कुछ ऐसी सामग्रियां हैं जो आपके किचन में आसानी से मिल जाएंगी और जिनकी मदद से आप नशे के साइड इफेक्ट्स को कम कर पाएंगे।
यहाँ कुछ चीजें हैं जो आप घर पर आज़मा सकते हैं:
पर्याप्त पानी पिएं –
यदि आप एक हैंगओवर के साथ उठते हैं, तो आपको सबसे पहले पानी पीना चाहिए। शराब से शरीर में पानी की कमी हो जाती है, इसलिए अपने आप को पानी की कमी से बचाना बेहद महत्वपूर्ण है। पानी शरीर से सभी अशुद्धियों को बाहर निकालता है और आपको कुछ राहत प्रदान करता है।
अदरक की चाय –
अदरक एक परेशान पेट को शांत करने के लिए अच्छा है और अक्सर एक हैंगओवर के लिए उत्कृष्ट माना जाता है। अदरक की चाय बनाएं और इसमें आधा चम्मच शहद मिलाएं। शहद चाय को एक मीठा स्वाद देगा और आपके सिस्टम में अभी भी मौजूद शराब को बॉडी से निकाल देगा। जब आपका पेट खराब हो तो अदरक का टुकड़ा चबाना भी एक उत्कृष्ट विकल्प है।
नारियल पानी –
पानी की कमी से बचाने के लिए आप नारियल का पानी पी सकते हैं। एक कप नारियल पानी में सॉफ्ट ड्रिंक की तुलना में अधिक इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं। यह पेट में जलन के लिए अच्छा है और हैंगओवर से राहत देता है।
केला –
यहां तक कि पोटेशियम का निम्न स्तर आपको कमजोर महसूस कराता है। शराब के सेवन से शरीर से खो जाने वाले खनिजों और इलेक्ट्रोलाइट्स की मात्रा को पूरा करने के लिए केला बेहद लाभदायक माना जाता है। हैंगओवर से पीड़ित होने पर नाश्ते में शहद या केले को मिलाकर खा सकते हैं या केले की स्मूदी बनाकर पी सकते हैं। हैंगओवर को रोकने के लिए आप पीने से पहले एक केला भी खा सकते हैं, यह आपके पोटेशियम के स्तर को पूरा करेगा।
टमाटर का जूस –
विटामिन, खनिज, और एंजाइमों से भरपूर, टमाटर का रस पीने से खोए हुए पोषक तत्वों की पूर्ती होती है। टमाटर के रस में फ्रुक्टोज भी होता है, जो आपके सिस्टम में मौजूद शराब को मेटाबोलाइज करने में मदद करता है।
स्वस्थ नाश्ता करें –
यदि आप हैंगओवर का अनुभव कर रहे हैं, तो कभी भी अपना नाश्ता न छोड़ें। इससे स्थिति और भी खराब हो जाएगी। प्रोटीन और जटिल कार्बोहाइड्रेट से भरपूर नाश्ता करें। और ऐसे में आप अंडे का चयन भी जरूर करें।
