Calisthenics: ट्राई करें केलेस्थेनिक्स वर्कआउट, अब करेगा आपका फैट लॉस

नई दिल्ली, रफ्तार डेस्क। कैलिस्थेनिक्स प्रशिक्षण का एक रूप है जिसमें आप मांसपेशियों और ताकत के निर्माण के लिए अपने शरीर के वजन का उपयोग करते हैं। कैलिस्थेनिक्स प्रशिक्षण के अन्य पारंपरिक रूपों से अलग है, जो अतिरिक्त उपकरणों या व्यायाम उपकरणों पर निर्भर करते हैं।

आपको बहुत कम या बिल्कुल भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है

कैलिस्थेनिक्स प्रशिक्षण को आरंभ करने के लिए बहुत कम या बिल्कुल भी उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है। कैलीस्थेनिक्स के साथ, आपका शरीर प्रतिरोध करता है। इसलिए, आपको बाहरी वज़न जैसे बारबेल, डम्बल या केटलबेल पर निर्भर रहने की ज़रूरत नहीं है। यदि आप उपकरण खरीदना चुनते हैं तो वे सभी एकमुश्त निवेश के लिए बहुत किफायती हैं।

कैलीस्थेनिक्स निःशुल्क है

कैलिस्थेनिक्स का एक और महत्वपूर्ण लाभ यह है कि यह मुफ़्त है। ऊपर लिखे छोटे एकमुश्त निवेशों के अलावा, आपको दोबारा व्यायाम करने के लिए कभी भी भुगतान करने की आवश्यकता नहीं होगी। यदि आप घर पर हैं - तो व्यायाम करना सबसे सुविधाजनक होगा। कोई मासिक जिम सदस्यता, व्यायाम कक्षाएं या जिम जाने की कोई जरूरत नहीं

कैलिस्थेनिक्स किसी भी समय किया जा सकता है

कैलिस्थेनिक्स का सबसे अच्छा लाभ यह है कि आप इसे कभी भी और कहीं भी कर सकते हैं। आप घर पर, पार्क में, अपने होटल के कमरे में या अपने कार्यालय में प्रशिक्षण ले सकते हैं - आपको बड़ी मात्रा में जगह की आवश्यकता नहीं है।

कैलीस्थेनिक्स किसी भी समय किया जा सकता है। आप इसे जागने के तुरंत बाद, काम से घर आते ही, या दोपहर के भोजन के ब्रेक के दौरान भी कर सकते हैं।

कैलिस्थेनिक्स व्यायाम करने में आने वाली कई बाधाओं को दूर करता है

चूँकि कैलीस्थेनिक्स बहुत कम उपकरणों के साथ, बहुत कम जगह के साथ और किसी भी समय किया जा सकता है, इसलिए इसे शुरू करने में कुछ बाधाएँ होती हैं। आप आरंभ करने से बस कुछ ही सेकंड दूर हैं.

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