Chhath Puja 2023: छठ पूजा में रख रहीं है निर्जला उपवास तो इन बातों का रखें ध्यान, नहीं पड़ेगी बीमार

नई दिल्ली, रफ्तार डेस्क: दिवाली के ठीक कुछ दिन बाद छठ पूजा जैसे बड़े पर्व की शुरुआत हो जाती है। यह त्योहार खासकर सुहागिन महिलाओं के लिए काफी महत्व रखता है। इस त्यौहार को पूर्वी उत्तर प्रदेश ,झारखंड और बिहार में मुख्य रूप से बनाया जाता है  जिसमें छठी मैया और सूर्य देव की उपासना करके उन्हें प्रसन्न किया जाता है। छठ पूजा में नहाए खाए हो या खरना के प्रसाद के बाद महिलाओं को  इस व्रत को रखने के लिए 36 घंटे तक अन्न और जल को त्याग करना पड़ता है। तब जाकर यह व्रत संपूर्ण होता है।  अगर आप पहली बार निर्जला व्रत रख रही है तो आपको इस दौरान कुछ बातों का विशेष ध्यान रखना चाहिए। क्योंकि इतने लंबे समय व्रत के दौरान आपकी तबीयत बिगड़ने की भी शंका रहती है।  ऐसे में आप इन नियमों को अपनाकर खुद को स्वस्थ रख सकते हैं।

बर्फ का करें इस्तेमाल

व्रत के दौरान भजन और छठी मैया के गाने गाए जाते हैं। इसलिए ज्यादा बोलने से गला सूख जाता है। ऐसे में कोशिश करें कि एक साथ लंबे समय तक गाना या भजन ना गाएं । इससे प्यास लगने लगती है। अगर प्यास लगे तो बर्फ का इस्तेमाल कर सकते हैं। एक साफ कपड़ा में बर्फ का टुकड़ा डालकर उसे चेहरे या गर्दन पर लगाएं।  इससे आपके शरीर में ब्लड सेल को आराम मिलता है और प्यास कम लगती है। शरीर को ठंडक मिलने से एनर्जी भरी रहती है।

इस तरह लें सांस

कई बार व्रत के दौरान भूखे और प्यास होने के कारण तबीयत खराब होने की शंका रहती है।  इस कारण मुंह से लोग सांस लेने लगते हैं। लेकिन सांस लेने का यह  गलत तरीका है। मुंह से सांस लेने से गला अधिक सूखता है।  इसलिए उपवास के दौरान आप कोशिश करें कि नाक से ही सांस लें। इससे आपको प्यास नहीं लगेगी।

ना करें अधिक बातचीत

जब लोग अधिक बोलते हैं तो उनका गला सूखता है और प्यासका एहसास होता है।  इसलिए छठ पूजा के दौरान महिलाएं कोशिश करें कि ज्यादा ना बोले अगर आप कम बोलते हैं तो आपको थकान भी कम महसूस होगी।

गर्मी से रहें दूर

छठ पूजा में उपवास कर रहे हैं तो ऊर्जावान रहने के लिए प्यास बचने के लिए गर्मी और धूप से दूर रहे।  कोशिश करें कि प महिलाएं धूप में ना निकले।  इससे उन्हें प्यास से लग सकती है और अधिक मेहनत वाले काम ना करें। इसके साथ ही अधिक ऊर्जा ना खर्च करें। 

व्रत की शुरुआत से पहले करें ये काम

व्रत की शुरुआत से पहले आप खुद का  ध्यान रखेंगे तो आपके लिए  बहुत अच्छा रहेगा। कोशिश करें आप  ज्यादा खाना ना खाएं और ना ही बहुत सारा पानी पिए।  इससे ब्लोटिंग हो सकती है। और अगर 36 घंटे तक शरीर में ऊर्जा बनाए रखना है तो दिन की शुरुआत नींबू पानी से करें। या फिर थोड़े-थोड़ अंतराल में कुछ ना कुछ खाते पीते रहें । इससे आपके शरीर में भरपूर एनर्जी मिलेगी।

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