Anzar Hashmi
टमाटर एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो आपके शरीर को हाइड्रेट रखता है।
केला विटामिन्स और इलेक्ट्रोलाइट्स मिनरल्स का एक अच्छा स्त्रोत है
जो आपके शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाता है।
पालक मैग्नीशियम, विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होता है।
इसका सेवन करने से आपका शरीर हाइड्रेट रहता है।
डिहाइड्रेशन से बचने के लिए नियमित रूप से नारियल पानी का सेवन करें।
एक दिन में 8 से 9 गिलास पानी पीकर भी शरीर को हाइड्रेट रख सकते हैं।
इन फूड आइटम्स से बाॅडी को हारड्रेट रख सकते हैं।