Weight Loss Tips: सर्दी में बढ़ सकता है वजन, इन 5 टिप्स से कंट्रोल होगा मोटापा

Anzar Hashmi

सर्दी में सूप का सेवन ज्यादा करने से वजन नियंत्रित रहता है। सूप गर्म होता है सर्दी में बॉडी को गर्मी देने में मदद करता है और इसका सेवन करने से भूख भी नहीं लगती है। सूप पीने से आप बीच-बीच में जो भी खा रहे हैं उससे बचाव हो जाता है।

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पेट की चर्बी कम करना है तो सर्दी में गुनगुने पानी का सेवन कर सकते हैं। गुनगुना पानी से पेट की चर्बी कम होती है और आपको मोटापा से निजात मिल सकती है।

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अगर आप वजन कम करने की योजना बना रहे हैं तो सीजन सब्जियों का सेवन कर सकते हैं। सर्दी में गाजर,मूली,मेथी और सरसों के साग का खूब सेवन करें आपका वजन कंट्रोल रहता है। एं

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वजन कम करना है तो सर्दी में जूस का सेवन नहीं करें बल्कि फ्रूट्स खाकर लाभ ले सकते हैं। फ्रूट्स का सेवन करने से बॉडी को फाइबर मिल जाता है और पेट लम्बे समय तक भरा होता है।

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पेट को अंदर करना है तो कुछ एब्स एक्सरसाइज जरूर कर सकते हैं। आपको समय मिलने पर वाॅक जरुर कर सकते हैं।

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सर्दी का मौसम वजन बढ़ाने को लेकर माहौल अलग होता है। अंडरवेट लोग आसानी से सर्दी में वजन बढ़ सकता है।

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अगर वो खान-पान और लाइफस्टाइल में बदलाव नहीं होता तो उनका वजन सर्दी में और तेजी से बढ़ना शुरु हो जाता है।

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सर्दी में डाइट में कुछ खास बदलाव किया जाए तो वजन कंट्रोल हो सकता है। इन वजह से सर्दी में तेजी से वजन बढ़ने लगता है।

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