वजन घटाने का ढूंढ रहे हैं उपाय, खाना शुरू कर दें ये 5 हेल्दी स्नैक्स

Anzar Hashmi

हम में से ज्यादातर लोगों को ऑफिस में बैठे-बैठे खूब भूख लगती है। फिर पेट भरने के लिए वहां जो मिलता है वो उठाकर खा लेते हैं, दिनभर चाय-कॉफी पीते रहते हैं। इसका सीधा असर पड़ता है हमारे वज़न पर।

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खाने में बिस्किट, नमकीन, केक और पेस्ट्री आदि प्रोसेस्ड फूड्स वेट लॉस में बाधा बन सकते हैं और शरीर में अतिरिक्त चर्बी की वजह बनते हैं।

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हेल्दी स्नैक्स हमारे पास मौजूद है जिनको अपनी डायट में शामिल कर तेजी के साथ वेट कम कर सकते हैं। यहां हम आपको 5 हेल्दी स्नैक्स के बारे में बताने जा रहे हैं।

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ग्रीन टी रेगुलर चाय का एक स्वस्थ विकल्प माना जाता है। यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने के अलावा और शरीर की चर्बी को कम करने में अहम भूमिका निभाता है।

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स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी या रसभरी जैसे ताजा बेरी के अलावा सबसे ऊपर लो-फैट ग्रीक योगर्ट का मजा ले सकते हैं। यह प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर रहता है।

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खजूर फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट का गुण वाला स्नैक है। ये आपकी डाइट के लिए लाभदाक है। लेकिन अधिक खजूर कई पाचन संबंधी दिक्कतों की वजह बन सकता है

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बादाम एख पौष्टिक नाश्ता माना जाता है। ये प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है। भूख को नियंत्रित करने और वजन घटाने में अहम भूमिका निभाता है ।

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वजन घटाने के लिए प्रोटीन शेक एक बेहतरीन उपाय हो सकता है। प्रोटीन मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत में अहम भूमिका निभाता है।

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