Anzar Hashmi
खुद को स्वस्थ बनाने के लिए हेल्दी फूड के साथ कुछ देर वाॅक करना भी जरुरी है। इसकी मदद से हार्ट दिक्कत कम होने के अलावा मानसिक स्वास्थ्य में भी सुधार होता है। जान लेते हैं खाने के बाद वाॅक के ये हैं 6 जबरदस्त फायदे। Healthy Tips
रात को खाने के बाद कुछ देर वाॅक से पाचनतंत्र बेहतर होता है। इससे खाना आसानी से डाइजेस्ट होता है। शरीर को एसिडिटी, अपच और कब्ज में राहत मिल जाती है।
डिनर के बाद टहलने से बाॅडी में हार्ट संबंधी समस्याओं का खतरा कम होने लगता है। सीने में जलन, कोलेस्ट्रोल और स्ट्रोक के जोखिम से बचा लेता है।
पैदल चलने से रक्त प्रवाह ठीक रहता है। जो मांसपेशियों में हो रही ऐंठन से राहत दिलाता है । जिससे मसल्स, माइंड के साथ आर्गन्स भी उचित होता है।
रोजाना खाने के बाद वाॅक करने से कैलरीज को बर्न करने में सहायता मिलती है। शरीर में मेटाबाॅलिज्म बूस्ट होता है और शरीर फिट रहता है।
कुछ देर पैदल चलने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ना शुरू हो जाता है। इससे भूलने की दिक्कत भी कम होती है।
खाना खाते ही 10 से 30 मिनट वाॅक करने से नींद न आने की दिक्कत भी कम होती है । शारीरिक गतिविधि से थकान का एहसास होता है। जिससे स्लीप क्वालिटी बेहतर होती है।