Anzar Hashmi
जानकारी के मुताबिक अगर आप उल्टी गिनती गिन रहे हैं तो आपका गुस्सा काफी शांत हो जाता है।
म्यूजिक की मदद से भी आप खुद को शांत कर पाएंगे। क्योंकि इसको सुनते ही तनाव कम होता है।
गुस्सैल नेचर पर काबू करना है तो मेडिटेशन भी काफी फायदेमंद हो सकता है।
अगर आपको गुस्सा आ रहा है तो वाॅक करने से भी गुस्सा कंट्रेोल होता है। ऐसे में किसी शांत जगह पर जाकर सैर कर सकते हैं।
दिमाग में सोच ले कि चुप रहना आपको अजीब परिस्थिति से बचाने में मदद करता है। तो आपको रिएक्ट करना अवाइड करना चाहिए।
गुस्से शांत करने के लिए ब्रीदिंग एक्सरसाइज भी बेहतर विकल्प माना जाता है। गहरी- गहरी सांस लेना भी आपके लिए काफी उपोयोगी होता है।
आज के दौर में तनाव की वजह गुस्सा आना स्वाभाविक बात है।
लेकिन अधिक गुस्से से आपकी सेहत को कई नुकसान हो सकते हैं। कुछ लोग ज्यादा गुस्से वाले होते हैं।
आइए जान लेते हैं कि गुस्सा काबू करने के लिए आपको किन बातों का ध्यान रखना होता है।