Anzar Hashmi
आंवला विटामिन सी का अच्छा स्त्रोत माना जाता है।
आंवला के अंदर संतरे को मुकाबले 20 गुना अधिक विटामिन सी पाया जाता है।
विटामिन C से भरपूर आंवला सेहत और स्किन दोनों को बनाए रखने में बेहद फायदेमंद होता है।
आंवला में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट इम्यूनिटी बढ़ाने का काम भी करते हैं।
बावजूद इसके कई लोगों को इसका सेवन करने से बचना चाहिए।
शोध की मानें तो आंवला हाइपर एसिडिटी वाले लोगों की दिक्कतें बढ़ा सकता है।
ऐसे लोगों को भूलकर भी खाली पेट आंवला नहीं खाना चाहिए वरना पेट में जलन और एसिडिटी की समस्या हो सकती है।
आंवला ब्लड शुगर के स्तर को कम करता है।
इसका सेवन टाइप 1 और टाइप 2 डायबिटीज से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है।
लेकिन यह उन लोगों के लिए ठीक नहीं है जिनका ब्लड शुगर लेवल अक्सर लो रहता है या जिसकी एंटी-डायबिटिक दवाएं चल रही होती हैं।