इन पांच फूड्स से इम्यूनिटी होती है कमजोर, गलती से भी ना करें सेवन

Anzar Hashmi

हेल्दी शरीर के लिए हेल्दी डाइट होना सबसे अहम होता है। कई बार हम रोजमर्रा की लाइफ में हम ऐसी चीजों का सेवन करते हैं, जो हमारी इम्यूनिटी को कमजोर कर सकते हैं।

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ऐसे में हमको इम्यूनिटी बनाए रखने के लिए कुछ हेल्दी चीजों का सेवन करना चाहिए।

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हम इन्हें हेल्दी समझकर रोज खा रहे होते हैं जो हमारे शरीर की इम्यूनिटी को पूरी तरह से कमजोर करता है। इस कारण हमें इंफेक्शन और बीमारियों का खतरा भी अधिक होता है।

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चीनी आपके शरीर को काफी ज्यादा नुकसान हो सकता है। इससे ब्लड में मौजूद व्हाइट ब्लड सेल्स का काम धीमा होने लगता है। व्हाइट ब्लड सेल्स के धीमा होने की वजह से शरीर बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने की क्षमता कम हो जाती है।

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कुछ लोगों को चाय-कॉफी पीने की ज्यादा आदत होती है। इसकी वजह से शरीर की इम्यूनिटी पॉवर कमजोर हो जाती है। चाय-कॉफी में कैफीन ज्यादा होता है।

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पैकेज्ड फूड के बढ़ते क्रेज की वजह से आजकल हर किसी को अनहेल्दी खाने की आदत पड़ जाती है। जंक फूड और मार्केट में मिलने वाला प्रोस्टेट फूड इम्यूनिटी को कमजोर कर सकता है।

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तली भूनी चीजों से शरीर का नुकसान रहता है। इन चीजों में अनहेल्दी फैट्स रहते हैं। जो कोलेस्ट्राॅल के अलावा हाई ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों की वजह बन जाते हैं। इससे भी इम्यूनिटी कमजोर हो सकती है।

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अगर चीजों मे सोडियम की मात्रा ज्यादा रहती है। तो इससे भी शरीर को नुकसान पहुंच सकता है। हाई सोडियम फूड से शरीर में बीमारियों को बढ़ाने की वजह बनता है।

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