Cereals for winters: सर्दियों में इन मोटे अनाज से मिलेगा फायदा, रहेंगे फिट

Raftaar Desk AH1

आपको बता दें रागी को प्रोटीन और कैल्शियम का भंडार भी माना जाता है। इसके अलावा रागी में कई विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं ,जो आपको एनीमिया जैसी गंभीर समस्या से भी बचाकर रखते हैं।

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बाजरा अपने बहुत से गुणों के लिए प्रसिद्ध है। इसके अंदर भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। यह प्रोटीन आपके मसल्स ग्रोथ में सहायता करता है,

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ज्वार के अंदर आपको विटामिन बी, कैल्शियम, आयरन, फास्फोरस, फाइबर जैसे गुण मिलते हैं।

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आपके सम्पूर्ण स्वास्थ्य को फायदा पहुंचाने का काम करते हैं।

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मक्के में विटामिन्स और मिनरल्स की अच्छी मात्रा पाई जाती है।

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कांगनी फाइबर, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट, आयरन से भरपूर है। फॉक्सटेल बाजरा हृदय रोग, मधुमेह को दूर रखने में मदद करता है।

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सर्दियों के दिनों में सिर्फ खांसी-जुकाम ही नहीं बल्कि हार्ट अटैक और डायबिटीज जैसी बीमारियों का खतरा भी काफी बढ़ जाता है.

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इन मिलेट्स को सर्दियों में शामिल कर काफी लाभ मिल सकता है।

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