Anzar Hashmi
अगर आपकी आंखों के आसपास झुर्रियां दिखना शुरु हो गई हैं और चेहरे पर रौनक कम हुई तो यह साफतौर पर एजिंग का संकेत होता है। त्वचा का कोलेजन कम होने के साथ चेहरे पर एजिंग का संकेत मिलने लगता है।
वैसे तो हर उम्र में त्वचा का ध्यान रखना चाहिए। लेकिन 30 के पड़ाव में आकर यह और भी जरुरी रहता है। जीवनशैली में थोड़े-से बदलाव से स्किन केयर रूटीन बदल सकते हैं। आइए जान लेते हैं कुछ टिप्स जो झुर्रियां कम करने में मदद करते हैं।
एजिंग से बचना है तो आपको फिजिकल एक्टिविटी करना सबसे अहम होता है। अगर आप एक्टिव नहीं रहते हैं। तो इससे मसल्स को नुकसान होता है। इसी कारण एजिंग के साइन दिखना शुरु हो जाता है।
त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखना है तो क्लेंजिंग, टोनर, मॉइश्चराइजिंग और सन प्रोटेक्शन काफी अहम होता है। एजिंग से बचने के लिए ऐसा स्किन केयर रूटीन फॉलो कर सकते हैं।
त्वचा को बेहतर बनाने के लिए हाइड्रेटेड रहना अहम होता है। पानी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सहायक होता है और कोशिकाओं को बेहतर ढंग से काम करने में सहायता करता है। इसलिए, दिन में कम से कम 8 गिलास पानी जरुर पिया करें।
अपर्याप्त नींद के कारण भी एजिंग के साइन नजर आते हैं। अगर आपको नींद की कमी है, तो इससे स्ट्रेस हार्मोन बढ़ना शुरु हो जाता है। ये एजिंग को तेजी से बढ़ाने में योगदान देते हैं।
त्वचा के पीएच को संतुलित करने और सूजन को कम करने के लिए टोनर के रूप में गुलाब जल का इस्तेमाल करें। गुलाब जल विटामिन-ए और सी से भरपूर रहता है। जो एजिंग का साइन कम हो जाता है।
गलत खानपान और रात को देर से सोने की वजह से आंखों के आसपास झुर्रियां और डार्क सर्कल्स भी एजिंग का साइन होता है। इसे दूर करना है तो कोल्ड ग्रीन टी बैग्स को अपनी आंखों पर कुछ मिनट के लिए रखें। आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।