Raftaar Desk RPI
हेल्दी डाइट
सर्दियों में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए सर्दियों में हमें अपने डाइट का खास ख्याल रखना चाहिए। डाइट में ज्यादा से ज्यादा हेल्दी चीजों का शामिल करे।
व्यायाम करें
सर्दियों में हार्ट के मरीजों को नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए। व्यायाम करने से हमारे शरीर में चुस्ती और फुर्ती बनी रहती है।
ठंड से बचाव
सर्दियों में अपने आप को ठंड से बचा कर रखे । गर्म कपड़े जैसे स्वेटर, टोपी, दस्ताने और मोज़े पहनें।
तनाव
सर्दियों में जितना हो सके अपने आप तनाव मुक्त कखने की कोशिश करें। इसके लिए आप अपनी मन पसन्द एक्टिविटिज कर सकते है।
फुल बॉडी चेकअप
सर्दियों में हार्ट के मरीजों को नियमित रूप से फुल बॉडी चेकअप कराते रहना चाहिए। अपने ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर लेवल की नियमित जांच कराएं।
सर्दियों का मौसम बहुत लोगों को अच्छा लगता है. वहीं कई ऐसे लोग भी हैं जिन्हें ये अपने साथ लाई बीमारियों की वजह से बिल्कुल रास नहीं आता।
ठंड के मौसम में सर्दी-जुकाम होना आम बात है लेकिन क्या आपको पता है सर्दियों में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।
सर्दियों में हार्ट अटैक का खतरा शुगर के मरीजों और एक बार हार्ट अटैक आ चुके लोगो में ज्यादा होता है। अगर आप भी हार्ट के मरीज है तो आप सर्दियों में इन टिप्स को फालों कर करके अपने आप को स्वस्थ रख सकते है।