Raftaar Desk RPI
कम खाना न खायें
कुछ लोग त्योहारों के दौरान कम खाना खाते हैं, जिससे वह भूखे रह जाते हैं और बाद में ओवरइटिंग करते हैं जिससे नुकसान हो सकता है।
लो फैट स्नैक
त्योहारों में लो-फैट स्नैक लेने चाहिए। जैसे की फल और ड्राई फ्रूटस।
उपवास ना रखे
त्योहारों के दौरान उपवास रखने से बचना चाहिए। कोशिश करें कि त्योहारों में स्मॉल मील्स लेते रहें।
ज्यादा मीठा ना खायें
त्योहारों के दौरान एक साथ ज्यादा मीठा खाने से बचें। अगर मीठा खाने का मन है तो हल्के भोजन करें और बाद में मीठा खा लें।
व्यायाम करें
त्योहारों पर अधिक कैलोरी के सेवन से शरीर को पहुंचने वाले नुकसान से बचाने के लिए आप व्यायाम करने पर ध्यान दें।
देर रात खाना न खायें
त्योहारों पर अधिक कैलोरी के सेवन से शरीर को पहुंचने वाले नुकसान से बचाने के लिए आप व्यायाम करने पर ध्यान दें।
हमारे देश में त्यौहारों पर लोग जमकर लोग स्वादिष्ट व्यंजनों को बड़े चाव से खाते है।
लेकिन जब हम ज्यादा तली हुई चीजें खा लोते है तो ये हमारे सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकता है।