Anzar Hashmi
एवोकोडो में विटामिन बी 6 पाया जाता है। जो सेरोटोनिन हार्मोन को बढ़ाकर मुड में सुधार लाता है।
ब्लूबेरी में एंटीआक्सीडेंट मौजूद होते हैं। जो शरीर को तचाव से बचाने में मदद करता है।
हरी पत्तेदार सब्जियों में मैग्रीशियम मौजूद रहता है। जो आपका तनाव कम करने में अहम भूमिका निभाता है।
डार्क चाॅकलेट में कोको मौजूद रहता है। जो स्ट्रेस कम करता है और आप हैप्पी रहते हैं।
सालमन मछली में ओमेगा 3 फैटी एसिड मौजूद रहता है। जिसके सेवन से मूड में बदलाव होता है।
काॅफी में बी 3, फोलेट, पोटेशियम और मैग्रीशियम रहता है। जो दिमाग में हैप्पी हार्मोन्स पैदा कर दिमाग शांत रखता है।
शरीर मे हैप्पी हार्मोन्स रखना है तो खानपान बेहतर होना चाहिए।
अकसर स्ट्रेस होने से बाॅडी को कई नुकसान हो जाते हैं।
जान लेते है ऐसे 6 चीजें जो स्ट्रेस कम करने में मदद करते हैं।