Anzar Hashmi
एंटी-ओक्सिडेंट, विटामिन और खनिज तत्वों से भरपूर पपीता स्किन के लिए फायदेमंद होता है। इससे एंटी-एजिंग वाल समस्या से राहत मिल सकती है।
शकरकंद में बीटा-कैरोटिन नाम का एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है। जो विटामिन ए में बदलता है। विटामिन ए स्किन को स्मूथ करने के अलाव और सॉफ्ट बनाए रखने मे मदद करता है।
सुपर हाइड्रेटिंग और एंटी-ऑक्सीडेंट से भरी पालक के कई फायदे होते हैं। ये पूरे शरीर को ऑक्सीजन देने में सहयोग करता है।
ब्रोकली में एंटी-एजिंग पावरहाउस माना जाता । विटामिन सी के अलावा इसमें फोलेट, लूटेन, कैल्शियम और कोलेजन की ज्यादा मात्रा होती है।
ड्राई फ्रूट्स में विटामिन ई पाया जाता है। जो स्किन की कोशिकाओं को रिपेयर करने में अहम भूमिका निभाता है। इससे स्किन में नमी बनी रहती है।
अगर हमारी डाइट एंटी-ऑक्सीडेंट, हेल्दी फैट, पानी और जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर रहती है , तो हमारी स्किन को काफी राहत मिलती है।
शरीर में किसी भी तरह की समस्या होती है तो उसका असर स्किन पर एजिंग के तौर पर दिखने लगता है।
ये फल और सब्जियां एंटी एजिंग माने जाते हैं, जिसके बारे में जानना चाहिए।