Raftaar Desk VGI-1
हमें हर मिनट 20 से 25 बार पलकों को जरूर झपकाना चाहिए। स्क्रीन की पोजिशन आंखों की बराबरी पर हो तो बेहतर है। नीचे या ऊपर न हो।
कूलिंग जरूरी
आंखों के आस पास की नसें और टिश्यू तनाव में आ जाती हैं। ऐसे में इन्हें रिलैक्स करना बहुत जरूरी है। आप इसके लिए खीरे का टुकड़ा या रूई में गुलाबजल डालकर आंखों पर रखें और 5 मिनट तक ऐसे ही रिलैक्स करें।
6 से 13 साल तक के बच्चों में दूर तक साफ न देखने की परेशानी सबसे ज्यादा देखी जा रही है, इसलिए लक्षणों पर ध्यान देना जरूरी है।
अगर चश्मा नहीं लगा है तो हर 6 महीने पर और अगर चश्मा लगा है तो हर 3 महीने पर आंखों की जांच जरूर कराएं।
स्क्रीन पर पढ़ाई या काम करते समय हर 20 मिनट पर 20 सेकंड के लिए 20 फुट की दूरी तक जरूर देखना चाहिए। इससे आंखों का तनाव कम होता है।
कंप्यूटर या लैपटॉप स्क्रीन की दूरी 1 आर्म डिस्टेंस यानी डेढ़ से दो फुट के करीब होनी चाहिए।
बच्चा पास में बैठा हो तो टीवी देखते हुए न्यूज चैनल पर उन छोटे अक्षरों को 6 फुट की दूरी से पढ़ने के लिए कहें, जिन्हें आप अच्छी तरह से पढ़ सकते हैं। इससे बच्चे की आंखों की स्थिति के बारे में पता चल जाएगा।