Raftaar Desk STI-1
ओट्स
ओवरनाइट ओट्स एक आसान नाश्ता विकल्प है जिसके लिए सुबह तैयारी के समय की आवश्यकता नहीं होती है। साथ ही, वे बुनियादी सामग्रियों से बने हैं जो बैंक को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।
एवोकाडो
एवोकाडो टोस्ट एक पौष्टिक नाश्ता हो सकता है, क्योंकि एवोकाडो स्वस्थ वसा का एक अच्छा स्रोत है और बहुत तृप्तिदायक है।100% साबुत अनाज, राई, या खट्टी रोटी के टोस्टेड टुकड़े से शुरुआत करें।
ब्रोकोली और पनीर अंडा
अंडे प्रोटीन के साथ-साथ कई विटामिन और खनिजों का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं जो स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। इस 12 सर्विंग एग बेक को पहले से बना लें, और परेशानी मुक्त सुबह के लिए पूरे सप्ताह पौष्टिक बचे हुए भोजन का आनंद लें।
दही कैल्शियम प्रदान करता है, जो मजबूत हड्डियों के लिए एक महत्वपूर्ण खनिज है, जो इसे आपके नाश्ते के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त बनाता है
चिया पुडिंग नाश्ते के लिए एक सरल लेकिन पेट भरने वाला विकल्प है। सबसे अच्छी बात यह है कि आप इस रेसिपी को रात में एक साथ रख सकते हैं और अगली सुबह मलाईदार और स्वादिष्ट हलवा खा सकते हैं।
एक साधारण, सब्जियों से भरे नाश्ते के लिए, शिमला मिर्च को लंबाई में आधा काटें और डंठल और बीज हटा दें। बहुत ही हेल्दी होता है और बहुत जल्दी बन जाता है गरम-गरम इसे परोसे
पीनट बटर ग्रेनोला बार
नो बेक पीनट बटर ग्रनोला बार एक सेहतमंद स्नैक है जिसे आप अपने मिड मॉर्निंग स्नैक के लिए खा सकते है या अपने बच्चो के स्नैक बॉक्स में पैक कर सकते है.
पीनट बटर और केला एक विजेता पाक संयोजन है, और ये रोल-अप बच्चों के लिए बहुत अच्छे हैं। केले पोटेशियम के सबसे अच्छे आहार स्रोतों में से एक हैं