Raftaar Desk RPI
दिल्ली-एनसीआर की हवा में प्रदूषण का स्तर लगातार बढ़ रहा है। पिछले कुछ दिनों से हवा की गुणवत्ता खराब श्रेणी में पहुंच गई है। इस खराब हवा में सांस लेने से लोगों को कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती है। आप इन घरेलू चीजों से प्रदूषण के असर को कुछ हद तक कम कर सकते हैं।
हल्दी दूध
हल्दी दूध शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का काम करता है, कोशिश करें कि रोजाना एक गिलास दूध में एक चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर पीएं।
तुलसी का रस
हिंदू धर्म के मुताबिक हर पूजा में तुलसी का इस्तेमाल किया जाता है। इसके कई तरह के हेल्थ बेनिफिट्स भी हैं। ब्रीथिंग पाइप से प्रदूषकों को दूर करने के लिए तुलसी का रस 10 से 15 मिली रोजाना पीएं।
खट्टे फल खाएं
अपनी डायट में खट्टे फल जैसे नींबू, आंवला, संतरा आदि को शामिल करें। खट्टे फलों में विटामिन सी आपकी इम्यूनिटी को बढ़ावा देने और वायु प्रदूषण के इफेक्ट को कम करने में मदद करता है।
अदरक
अदरक एक एंटीऑक्सिडेंट है। ऐसे में इसे खाने के साथ ही चाय में शामिल किया जा सकता है।अदरक में जिजरोल और कुछ यौगिक होते हैं,जो ब्रीथिंग पाइप के सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
गुड़
प्रदूषण से बचाव के लिए रोजाना खाने के बाद एक छोटा टुकड़ गुड़ खाएं। ये आपके सिस्टम से टॉक्सिन और धूल के कणों को खत्म करने में मदद करेगा, गुड़, एक नैचुरल डिटॉक्स है, जो फूड पाइप से हानिकारक तत्वों को हटाने में मदद करता है।
दिल्ली में हर साल की तरह इस साल भी दिवाली से पहले हवा खराब हो रही है। इस खराब हवा में सांस लेने से लोगों को कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
हम इस प्रदूषित महौल में अपने डाइट और आदतों में चेज लाकर इसके प्रभाव को कम कर सकते हैं।