Anzar Hashmi
शॉर्ट ब्रिज एक्सरसाइज व्यायाम आपकी पीठ के हिस्से को मजबूत बनाने में मदद करता है और कूल्हे की गतिशीलता में सुधार करने में सहायता करता है।
ट्विस्ट होल्ड्स एक्सरसाइज आपके कोर को मजबूत करने मेंं मदद करता है।
ऑन-द-स्पॉट नी टक व्यायाम आपकी मांसपेशियों को बेहतर करने में सहायता करता है और पेट के निचले हिस्से वाली ताकत बढ़ाता है।
जेंटल वॉल पुश अप्स एक्सरसाइज को करने से आपकी बांह और छाती की मांसपेशियों को बनाने में सहायता मिलती है और ये मजबूत हो जाती है।
हम एक फिट बॉडी सिर्फ जिम जाकर ही फायदा ले सकते हैं। जिस कारण कई लोग अपने रूटीन में वर्कआउट नहीं करते हैं।
ऐसे में आप घर में रहकर ही 6 एक्सरसाइज की मदद से बाॅडी फिट रखकर शरीर को मजबूत कर सकते हैं।