Raftaar Desk VGI-1
अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 2023 का आयोजन जून 21 को हुआ। यह दिन विश्वभर में योग को बढ़ावा देने के लिए मनाया जाता है।
योग दिवस 2023 की थीम 'वसुधैव कुटुंबकम के लिए योग' है। वसुधैव कुटुंबकम का अर्थ है- धरती ही परिवार है।
योग न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को सुधारता है, बल्कि मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य को भी संतुलित रखने में मदद करता है। नियमित रूप से योग करने के फायदे:
आध्यात्मिक विकास
योग ध्यान और आत्मानुभूति के माध्यम से आध्यात्मिक विकास को प्रोत्साहित करता है। यह आपको अधिक संवेदनशील बनाता है और अपने आप के साथ और अपने चारों ओर के साथ एकता का अनुभव करने में मदद करता है।
मानसिक स्वास्थ्य
योग ध्यान और प्राणायाम के माध्यम से मानसिक स्थिरता और शांति को बढ़ाता है। योगासनों और प्राणायाम के प्रयोग से स्ट्रेस, चिंता, अवसाद और अस्तित्व संकट से निजात प्राप्त की जा सकती है।
शारीरिक स्वास्थ्य
योग शारीरिक दुर्बलता को कम करने में मदद करता है, सुन्दरता बढ़ाता है, संतुलित वजन को बनाए रखने में मदद करता है और सामरिक क्षमता को बढ़ाता है।
शारीरिक लचीलापन
योग आसन शारीर को लचीला बनाने में मदद करते हैं, जिससे आपके मांसपेशियाँ और संयम अभियांत्रिकी विस्तारित होते हैं।