5 मिलिटेट्स डाइट में शामिल करें, फायदे जानकर माथा पकड़ लेंगे

Raftaar Desk AH1

जौ एक मोटा अनाज है। जो खाने में काफी फायदेमंद होता है। जौ की दलिया पेट के लिए बहुत अधिक फायदेमंद मानी जाती है। यह पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है।

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ज्वार की रोटी खाने में भले ही टेस्टी ना हो पर यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। दरअसल ज्वार की रोटी में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है।

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बाजरे की खिचड़ी ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार साबित होती है। साथ ही डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद होती है और उनमें यह शुगर को बैलेंस से करता है।

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रागी हलुवा सूजी के हलवे की तुलना में काफी फायदेमंद होता है। रागी में आयरन की मात्रा अधिक होती है। जो की एनीमिया की बीमारी से बचाता है।

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सामा भी एक प्रकार का मोटा अनाज है। सामा की खीर फाइबर से भरपूर होती है। जो पेट के लिए फायदेमंद होती है।

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शरीर को फिट रखने के लिए आप डाइट में कई तरह के बदलाव कर सकते हैं। डाइट में मोटा अनाज शामिल करने से कई बीमारियों से बचा जा सकता है।

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यह अनाज पिछले कुछ महीनो से काफी तेजी से चलन में आए हैं। यह खास मिलिटेटस है यानी अनाज मोटे अनाज , जिसमें ज्वार ,बाजरा और कद्दू शामिल है।

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आज आपको इस आर्टिकल में पांच ऐसे मोटे अनाजों के बारे में जानकारी दी जिसे नाश्ते पर लेने से हम अपने शरीर को तंदुरुस्त रख सकते हैं।

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