Health: जोड़ो के दर्द से है परेशान तोह डाइट में शामिल करे ये चीजे

Raftaar Desk AH1

लहसुन आपको ज्वाइंट पेन से काफी हद तक राहत दे सकता है।

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लहसुन में विटामिन ए, बी, सी, आयरन और सल्फ्यूरिक एसिड जैसे कई पोषक तत्व होते हैं।

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हल्दी दूध भी जोड़ों के दर्द से आराम देने में काफी कारगर है।

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जो आपको ज्वाइंट पेन के साथ ही बदन दर्द से भी राहत देने में मददगार साबित होते हैं।

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बादाम को रोजाना अपनी डाइट में शामिल करने से आपको जोड़ों के दर्द में आराम मिलने लगेगा।

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इसमें मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड सूजन और गठिया के लक्षणों को भी कम करने में मददगार होता है।

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जैतून के तेल से भी मालिश करने स जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है।

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