जल ही जीवन है, पर पानी कैसे और किस तरह से पीनी चाहिए यह बहुत ख़ास बात है

Raftaar Desk - T2

पानी पीना हमारे स्वास्थय के लिए बेहद लाभदायी होता है। इसलिए एक्सपर्ट भी एक दिन में 1।5 से 2 लीटर तक पानी पीने की सलाह देते हैं। यह हमारी बॉडी को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है, साथ ही हमारी स्किन को भी ग्लोइंग बनाता है।

How and when to drink water

शरीर में पानी की कमी होने का असर आपकी स्किन पर सबसे पहले नजर आने लगता है। यह हमारी मेंटल हेल्थ को भी बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ पानी पीने से ऐसा नहीं होगा, बल्कि आपको सही तरीके से भी पानी पीना चाहिए।

How and when to drink water
पानी पीने के तरीके

गुनगुना पानी 

सुबह उठकर गुनगुना पानी पीना बेहद लाभदायी होता है। यह आपके पेट को साफ करने में मदद करता है और बॉडी में अवशिष्ट पदार्थों को भी बाहर निकालने में मदद कर सकता है। 

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पानी पीने के तरीके

खाने के बाद पानी

कई लोग खाना खाने के बाद ही गिलास भर के पानी पी लेते हैं। लेकिन ये आदत बहुत खराब है। खाने के तुरंत बाद पानी कभी नहीं पीना चाहिए। खाना खाने के आधे घंटे बाद ही पानी पीना चाहिए।

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पानी पीने के तरीके

खड़े होकर 

कई लोग खड़े होकर पानी पीते हैं, तो ये आदत बिल्कुल गलत है। ऐसा माना जाता है कि खड़े होकर पानी पीने से हमारे ज्वाइंट्स में दर्द हो सकता है जो आगे चलकर आपके लिए दिक्कत बन सकता है।

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पानी पीने के तरीके

ठंडा पानी

गर्मी के मौसम में प्यास बुझाने के लिए लोग फ्रिज से निकाल कर पानी पीते हैं। वहीं कई लोग तो बर्फ का जमा पानी पीते हैं। लेकिन ये सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छा नही है। आप फ्रिज की जगह घड़े का पानी पी सकते हैं।

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पानी पीने के तरीके

खूब सारा पानी

कभी भी एक सांस में खूब सारा पानी नहीं पीना चाहिए। बल्कि पानी को हमेशा आराम से घूट-घूट करके पीना चाहिए। ये पेट की सेहत को दुरूस्त बनाए रखने में मदद करता है।

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