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टमाटर
टमाटर में लाइकोपीन पाया जाता है, जो आंखों के लिए बहुत ही अच्छा होता है। ये आंखों के नीचे ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है।आप इसका सेवन सलाद या फिर सूप के रूप में कर सकते हैं।
बादाम
बादाम में विटामिन ई और एंटी एजिंग गुण पाये जाते है। ये आंखों के लिए फायदेमंद माने जाते है,आप बादाम को भिगोकर खा सकते हैं।
खीरा
खीरे में पानी अधिक मात्रा में होता है।ये स्किन में नमी को बनाए रखता है,ये डार्क सर्कल्स को हल्का करने में मदद करता है।
पपीता
पपीता विटामिन ए से भरपूर होता है। पपीते में ब्लीचिंग एजेंट होते हैं,ये डार्क सर्कल्स को हल्का करने और स्किन पर निखार लाने का काम करते हैं।
चुकंदर
चुकंदर में मैग्नीशियम और विटामिन सी अधिक होता है,ये डार्क सर्कल्स को दूर करने में मददगार है>आप इसका रायता भी खा सकते हैं।
ब्लूबेरी
स्वीट ब्लूबेरी विटामिन सी, विटामिन के और ओमेगा-3 का एक अच्छा स्रोत हैं। आँखों की सेहत भी सुधरती है ।
अनार
अनार में आयरन जैसे पोषक तत्व होते हैं। अनार खाने से स्किन को हाइड्रेट रखने में मदद मिलती है,ये डार्क सर्कल्स को भी कम करने में मदद करता है।
आमतौर पर नींद की कमी के कारण आंखों के नीचे काले घेरे हो जाते हैं।लेकिन आमतौर पर कई बार शरीर में पोषक तत्वों की कमी भी इसके लिए जिम्मेदार होती है।
यदि आप भी आंखों के नीचे काले घेरे से परेशान हैं,तो आप इन चीजों का सेवन कर सकते है। जो आप के चेहरे से डार्क सर्कल्स को हटाने में मदद करेगा।