Anzar Hashmi
अगर आपको सांस की दिक्कत है। आप अदरक को चबाकर खा सकते हैं या फिर गर्म पानी में अदरक के टुकड़े डालकर उसको गुनगुना करके पी ले। आपको सांस में राहत मिलेगी।
कैफीन में कुछ ऐसे तत्व शामिल होते हैं। जिससे सांस मार्ग की मांसपेशियों को आराम मिलता है इतना ही नहीं ब्लैक कॉफी पीने से फेफड़े अपने कार्य सही तरीके से करते हैं और करीब 4 घंटे तक इसका प्रभाव रहता है।
सांस लेने में समस्या हो रही है तो एक्सरसाइज की मदद ले सकते हैं। एक्सरसाइज करने के लिए आप दो बार नाक से धीमी सांस लें l इस दौरान मुंह को बंद रखें जैसे सीटी बजाते समय होठों को करते हैं।
अब धीरे-धीरे होठों से सांस छोड़ें और 1,2,3,4 तक गिनती करें। इससे फेफड़ों में फांसी हवा निकल जाती है। सांस तो ठीक होती ही है साथ ही गर्दन और कंधे पर भी आराम मिलता है।
कई बार सांस खुलकर नहीं आती l ऐसा बलगम जमा होने की वजह से भी हो सकता है। या फिर इन्फेक्शन की वजह से भी हो सकता है।
गर्म पानी ले उसमें थोड़ा सा नमक डालें और उससे निकलने वाली भांप को अंदर खींचे फिर बाहर निकाले। ऐसा आप कई बार करें। या फिर आप मशीन का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
शायद स्किन और बालों के लिए तो फायदेमंद होता है। इसके साथ ही शहद स्वस्थ के लिए भी लाभकारी है। शहद के सेवन से सांस की कमी या सांस फूलने की दिक्कत से आप राहत पा सकते हैं।
आपकी सांस फूल रही है। सांस रुक रुक कर आ रही है तो यह काफी गंभीर मामला है । आप इसे बिल्कुल भी नजरअंदाज ना करें। कई बार सांस फूलना और सांस रुक कर आना इसके कई कारण हो सकते हैं।
धूल की वजह से भी कई बार सांस लेने में दिक्कत आती है तो कई बार फेफड़े कमजोर होने के कारण, इसके साथ ही मोटापा एंजायटी और दिल की बीमारी या फिर टीवी की समस्या की वजह से सांस फूलने लगती है।
अगर कुछ ऐसा आपके साथ भी हो रहा है तो आपको घबराने की जरूरत नहीं है। आप पांच घरेलू उपायों की मदद से सांस फूलने की बीमारी से निजात पा सकते हैं।