सेहत सुधारने का खजाना हैं फल, लेकिन खाते समय इन बातों का रखें ध्यान

फ्रूट्स खाने से कई हेल्दी चीजों का लाभ मिलता है। बाॅडी के लिए जरुरी विटामिन और फलों में फाइबर भी मिलते हैं।

फ्रूट्स खाने के समय कुछ बातों का ध्यान रखने से सेहत पर बेहतर असर पड़ता है। ये आदत से हमारे शरीर को भरपूर मात्रा में पोषण भी मिलता है।

मौसमी फल खाना सेहत के लिए काफी बेहतर रहता है। ये काफी फ्रेश और ज्यादा स्वादिष्ट होते हैं। ये काफी सस्ते और आसानी से मिल जाते हैं।

फ्रूट को मिक्स करके नहीं खाना चाहिए। फलों को दूसरी चीजों से मिलाने के बाद डाइजेसशन प्रक्रिया पर काफी असर होने लगता है।

रात में सोने से दो या तीन घंटे पहले कोई भी फ्रूट खाने से कई तरह का नुकसान हो सकता है। ये पाचन तंत्र पर गलत असर डाल सकता है है।

अलग अलग रंगे के फलों को खाने से कई तरह का पोषण मिलता है। हर कलर में अलग अलग एंटीआक्सीडेंट होते हैं। जो सेहत के लिए कई तरह से लाभदायक है।

फलों को धीरे धीरे खाने से स्वाद, ऐरोमा का आनंद मिलता है। जिससे पाचन तंत्र भी मजबूत होने लगता है। ये आपको हेल्दी रखने में मदद करता है।

फलों का सेवन करने से पोषण मिलता है लेकिन अधिक फल खाने से कैलरी भी बढ़ती है। फल को लिमिट खाने का ध्यान रखना चाहिए।