Anzar Hashmi
महिलाओं से लेकर पुरुषों में भी झड़ते बालों की समस्या बहुत हो गई है। जरा-सा मौसम बदला नहीं कि स्कैल्प रूखा और बेजान होने लगता है।
इससे बालों की जड़े काफी कमजोर होने लगती है और वो टूटना शुरू हो जाते हैं। इसके अलावा भी कई कारण हैं, जिनकी वजह से हेयर फॉल की दिक्कत होती है। ऐसे में अगर कुछ आयुर्वेदिक उपायों को अपना लेते हैं, तो कुछ ही दिन में रिजल्ट सामने आने लगेगा।
टूटते या झड़ते बालों को लेकर आंवला एक नेचुरल कंडीशनर के जैसा काम आता है। आंवला जड़ों को पोषण देकर उन्हें मजबूत बनाने में मदद करता है। इसके साथ आप स्कैल्प और बालों में नमी कायम होती है।
टूटते या झड़ते बालों को लेकर आंवला एक नेचुरल कंडीशनर के जैसा होता है। आंवला जड़ों को पोषण देकर उनको मजबूत बनाता है। इससे स्कैल्प और बालों में नमी बनी रहती है। । यदि लगातार 3 महीने तक बालों में आंवले को डाइट में शामिल करें तो बेहतर रिजल्ट मिलते हैं।
आंवले में एंटीऑक्सीडेंट की काफी अधिक मात्रा होती है। इसके तेल को सप्ताह में 2-3 बार जड़ों से लेकर ग्रोथ पर लगा सकते हैं और हल्के हाथों से मालिश कर सकते हैं। आप चाहें तो नारियल या रोजमैरी के तेल का लाभ भी कर सकते हैं।
बालों को झड़ने से रोकना चाहते हैं तो सबसे पहले स्कैल्प को मजबूत करना चाहिए। इसके लिए हफ्ते में 1 या 2 बार होममेड हेयर मास्क का इस्तेमाल कर सकते हैं। आप चाहें तो तेल में कॉफी और नीम मिलाकर लगाने से लाभ मिल जाएगा। ऐसा करने पर डैंड्रफ से छुटकारा मिल जाएगा।
आपको हैरानी होगी कि कई बार खराब डाइजेशन की वजह से बाल कमजोर होने लगते हैं। यदि आपका पाचन ठीक नहीं रहता तो इसका सीधा असर त्वचा और बालों पर पड़ने लगता है।
आपकी डेली डाइट में पोषक तत्वों का होना काफी अहम है। इसलिए काले तिल, अखरोट, छुहारे, काली किशमिश, मेथी दाना, करी पत्ता और नारियल का सेवन कर सकते हैं। ये चीजें बालों को जड़ों से मजबूत और काले बनाने में मदद करेगी।
आपकी सेहत पर नींद का सीधा प्रभाव पड़ता है। यदि आप पर्याप्त नहीं लेते हैं इससे तनाव अधिक होता है और नसों में खून का बहाव ठीक से नहीं होता। इससे बचने के लिए 7-8 घंटे की नींद जरूर लेना चाहिए।